高脂血症症是危害中老年人的一種非常厲害的疾病，除了用藥治療，平時的預防和調理非常重要，原來我就很胖血脂特別高，我通過飲食和生活習慣，幾乎沒有用藥物就把血脂控制降低了，我把自己的方法告訴大家：
1我愛吃肉，一天不吃就渾身難受，這是血脂高的一個很重要的原因，我為了控制血脂，改成1周吃一次，而且不吃肥肉，都吃純瘦肉。另外我炒菜的時候，油和鹽也少放一些，這樣血脂就好多了。
2我原來運動也比較少，現在每天都慢跑一個小時，因為時間長，運動強度小的運動才能有效消耗脂肪。我從開始運動以後，體重下降了十幾斤，而且睡覺也好多了。
3原來我不怎麼愛吃菜，只愛吃肉，現在每頓飯都吃很多菜，尤其是蔥頭，生吃降血脂最有效。吃飯後喝2杯綠茶，降血脂效果很好。
預防高脂血症必須生活有規律，飲食有節制，不能熬夜，積極體育鍛煉才行
