腦血管疾病的預防

概 述

腦血管疾病是發病率和死亡率都很高的疾病。所以在我們的生活中一定要重視。下面我就給大家介紹一下腦血管疾病的預防，希望可以幫助到你。

步驟/方法：

1如果有腦血管疾病的家族的成員，應該多吃新鮮蔬菜、水果這樣的食物。因為這些食物中含有豐富的維生素和豐富的植物纖維。多吃蔬菜和水果可以緩解血管的壓力，使血管類的疾病減少發生。

2多吃含鉀、鈣豐富的食物。土豆、茄子、海帶、莴筍含鉀較高。牛奶、酸牛奶、蝦皮等含鈣豐富，都是腦血管病人比較理想的食物。

3如果想要讓你的心腦血管疾病好轉的話一定要限制食鹽用量。膳食含鹽量較高，很容易引起高血壓，進而導致腦血管病這樣的疾病，而且比較容易出現較多的並發症。所以一定要限制食鹽的攝入。

注意事項：

體重也要控制好。