在我國，腦卒中的發病率很高，每年造成的直接和間接損失多達百億元，危害非常大。大家不要覺得腦卒中有多可怕，只要平時多注意，是可以預防的。
1飲食方面要注意，不要吃太多過鹹的食物，每天盡量控制在6克以下，多吃些瓜果、蔬菜、五谷雜糧類食品。另外，不要過度勞累，注意休息，勞逸結合，心情保持平和，避免情緒上有大的波動。
2要徹底戒掉煙瘾，喜歡喝酒的朋友盡量控制好酒量，最好也要戒掉。平時注意身體的鍛煉，控制好體重，在堅持鍛煉的同時，每天要保持進行半小時以上的中度體力活動，例如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車等，每周5—7次，避免劇烈運動。
3每天多喝水，補充體內的水分，防止脫水；平時不要亂吃東西，也不要喝冰涼的飲料，以免大量腹瀉導致血液濃縮，容易增加復發腦梗塞。冬季要注意頭部溫度的保護，出門需注意帶上棉帽。
