體育鍛煉對預防心血管系統疾病的作用

概 述

體育鍛煉不是萬能的，但是沒有體育鍛煉是萬萬不能的。體育鍛煉可以增強我們機體對疾病的抵抗力，所以我們要經常參加體育鍛煉。下面小編為您說說體育鍛煉對預防心血管系統疾病的作用。

步驟/方法：

1經常參加體育鍛煉可以擴張冠狀血管，促進身體的血液循環，使心肌的供血功能得到改善，也能增強心髒的泵血功能。

2體育鍛煉可以幫助我們，降低低密度蛋白濃度，提高高密度蛋白濃度，那麼就會減少冠心病的發病概率，對預防腦血栓和心肌梗塞等老年疾病也有著非常重要的作用。

3經常參加體育鍛煉可以使心肌纖維的橫切面積增大，使心肌的收縮力度增加，從而使心室的血容量增大。

4經常參加體育鍛煉可以提高骨骼肌代謝，減少運動時的能量代謝需求，從而增強心功能儲備，使身體健康。

5參加體育鍛煉可以降低人在平靜時心髒的跳動次數，從而增強心髒的供血功能。

注意事項：

體育鍛煉貴在堅持，重在適度，正確的態度是把體育鍛煉當作是一種娛樂，一種享受。所以我們要積極參加體育活動增強機體健康。