預防心髒病的水果有哪些

概 述

其實我在醫院實習的時候，就有很多病人家屬問我這類問題，那到底該如何預防心髒病呢？心髒病的分類其實有很多種的，比如常見的風濕性心髒病、高血壓性心髒病等等。許多患者在激烈運動後，都會出現呼吸不暢通這類情況。後來在閒暇之余我詳細問了這方面的醫生，下面我就把我知道的在這裡講一下，希望大家也可以多多了解這類知識。

步驟/方法：

1由於現在的生活水平越來越好，很多人因此也長了不少肉。據調查肥胖者患心髒病的機率遠遠高於體重正常的人群，而腰臀肥胖的人則更加危險。所以保持適當的體育鍛煉活動,在控制體重的同時還可以增強我們的體質。

2在大多數人的印象裡面，雞蛋是很有營養的，所以有些人就特別喜歡吃蛋，但是雞蛋蛋黃裡面膽固醇的含量是很高的，一個蛋黃的膽固醇有200毫克。所以膽固醇高的人就要注意了，最好不要經常吃雞蛋黃，一周最多可以吃兩個。

3而有些水果對心髒保護心髒是非常有益的，比如水果之王的蘋果，不是有那麼一句老話嗎？一天一蘋果，疾病遠離我，所以任何人群多吃蘋果都是非常有好處的，當然香蕉、葡萄、甜瓜對預防心髒病都是非常有益的。

注意事項：

據研究發現，心髒病是威脅人類健康的頭號殺手。而心髒病的發病率隨著沉重的工作生活壓力而不斷上升。所以大家不要給自己太大的壓力。當施加壓力太大的時候，心髒也是會被壓出病來的。我們要學會會調節情緒，沒事的時候曬曬太陽，因為太陽有益於人體的新陳代謝，平時多吃蔬菜水果，保持好自己的身心健康。