降高血壓的食物

概 述

很多的高血壓患者在日常生活當中控制血壓全部都是靠用藥物的方法來控制。因為高血壓它是一種慢性的疾病，所以單純的采用藥物來控制的話，就需要長期的服用藥物。這樣一來的話就會給患者的身體帶來很大的毒副作用，因為是藥三分毒。實際上在生活當中很多的食物它本身就具有降血壓的作用，所以在生活當中多吃一些這類的食物也有助於降血壓能夠起到很好的控制血壓的作用。

步驟/方法：

1降血壓的食物非常多，蔬菜當中芹菜的降血壓效果是非常好的。高血壓患者在日常生活當中可以以芹菜為食材多吃一點兒。另外黑木耳也有降血壓的功效，並且它還能夠降低血小板的凝聚，預防血栓的形成

2五谷雜糧當中的綠豆，如果長期服用的話也有降壓的功效，而且據說綠豆還能夠降血脂。我們常吃的水果當中西瓜皮。也能夠降血壓，而且中醫治當中也用西瓜皮作為食療治療高血壓。

3據說喝醋也能夠降血壓。蔬菜當中含有一種特別的好，洋蔥它不僅能夠降血壓，還能夠降血脂和血糖。除了以上這些之外，日常生活當中常見的海帶，豆腐，甚至於蜂蜜，他們都有降壓或者是緩解高血壓症狀的作用。

注意事項：

高血壓患者不僅應當在日常的飲食當中注意怎麼吃，應該吃什麼？而且還應該注意怎麼運動？這才是至關重要的，因為無論是治療高血壓也好還是預防高血壓也好都要雙管齊下。