高血壓飲食療法

概 述

現如今很多人都知道自己得了高血壓是因為自己的生活方式不正確，飲食習慣不健康是導致自身出現高血壓發病的關鍵因素，那麼很多人已經積極地進行改善和治療，那麼高血壓的飲食療法也是很多的患者想知道的，在平時沒有發作的時候患者可以研究一下，那麼作為患者的家屬也需要擔起照顧高血壓病人的責任，學習一下高血壓的飲食療法為患者降血壓是非常不錯的選擇。

步驟/方法：

1高血壓的患者在飲食上首先要注意飲食一定要清淡，吃飯只吃八分飽就可以了，適量攝取含鉀食物，多吃含鈣食物。多吃含鈣食物。多喝一些礦泉水，多吃一些降血壓的食物，這樣就可以起到降血壓的作用。

2高血壓的患者還需要做到低鹽飲食，選擇低脂、低膽固醇的食物，並且控制熱能的攝入，多吃一些五谷雜糧，一些含有植物纖維素的食物也是需要多吃的，並且吃了之後不僅能夠幫助降低高血壓還能防止便秘。

3在這裡為大家介紹一個治療高血壓的食療偏方，使用五百克芹菜水煎，煎好之後加入適量的白糖每天當成茶來喝，效果就是非常好的，或者是使用250克芹菜和10顆大棗水煎出來當茶喝。

注意事項：

此外，高血壓患者應注意盡量少吃高熱量食物，避免發胖，在脂肪攝取方面，應低於總熱能的百分之三十，食用油也應選擇植物油。 至於戒煙、戒酒、少喝濃茶，也是保養身體的准則。