每年一到這個時候，醫院裡心腦血管疾病的就診患者就會急劇增多。有資料顯示近七成心梗發作於天氣轉冷的換季之時，即秋冬換季之際，是心髒突發事件的最高發期，以致有人稱11月為“心梗月”。如何安全度過這個“多事之季”？
首先：了解下心梗季節性的原因及表象。 心梗季節性的原因 有人說，“心腦血管病有季節性”，這句說實際上說的是，心肌梗死（以下簡稱心梗）、腦卒中的發生與氣象因素密切相關。調查研究表明，11月至下一年的1月，是心腦血管疾病的高發期，10月下旬至下一年3月則是心腦血管疾病的高發期。 伴隨著秋冬換季而來的，往往是氣溫驟降，包括代謝速度在內，人體各方面的機能難以馬上適應，機體免疫力也會下降，很容易導致血管痙攣、血壓波動，心髒負荷加重。因此，在季節交替之際，尤其是秋冬、冬春季節更替之時，往往是一些老病號，發生或復發心梗、腦卒中等疾病的高峰期，嚴重者甚至可能發生猝死。“病情不同，危險程度也是不同的。”一般來講，無高血壓的、有血壓波動但夠不上高血壓的、有嚴重高血壓的老病號，發生突發事件的可能性依次增加。氣溫驟降、刮大風的天氣，是最易發生意外的日子。突然變天、日夜溫差大、室內外溫差大的情況下，發病風險較高。
此外，11月份是我國冷空氣最活躍的月份之一，其平均氣溫變化幅度可達7—10攝氏度，為一年中變化最大的月份之一，因此又被稱為心腦血管病人的“黑色十一月”，尤其需要提高警惕。
其次：在生活中對於心梗需要注意的事項。
1、穿衣比常人厚一層
現如今，年輕的心腦血管疾病患者越來越多，與年齡稍大的患者相比，他們在衣著上更容易“要風度、不要溫度”。其實，心梗的發病原因之一多為寒冷激發冠狀動脈痙攣，加上嚴重的動脈粥樣硬化導致冠狀動脈內皮損傷，在血小板聚集後形成血栓，因而導致心梗。所以，保暖是預防心梗等心髒突發事件非常關鍵的一步。
換季時，一定要知冷知熱，冷了就及時添加衣物，千萬別硬扛。尤其要注意頭部、面部、腹部、腳等部位的保暖。心髒病人穿衣要比普通人厚一層。此外，在低溫狀態下，人體很大部分熱量是從頭部散發的，因此，戴帽子護好頭部就更不可少了。
還有非常重要的一點，老病號們必須盯緊天氣預報。秋冬換季時，氣溫驟降、大風往往說來就來。因此，一定要密切關注第二天的天氣情況，如果預報會出現降溫、刮風等異常天氣時，就盡量不要出門，必須外出的就得根據天氣變化添加衣物，戴好帽子、圍巾、手套等，做好“全副武裝”的准備。
2、做血壓監測
血壓是季節變化的“難兄難弟”，同時，它的波動又會直接誘發心梗、腦卒中、嚴重心律失常，甚至猝死等問題。如果您一兩周才測一次血壓，在秋冬換季時，必須增加監測的次數。有條件者最好去醫院做個24小時動態血壓監測。如果出現以下三種情況，就需要及時看醫生，決定是否需要調整治療方案：
一、血壓從正常變為不正常。一般來說，心腦血管疾病患者的正常血壓值為130/80毫米汞柱以下，如果測得的血壓已達到或超過140/90毫米汞柱，就說明你的血壓發生了質的變化，應盡快到醫院就診。
二、血壓變化幅度大。當舒張壓升高10毫米汞柱，或收縮壓升高20毫米汞柱時，也應引起重視。需要提醒的是，人體的血壓如同潮汐一樣，有漲有落，所以更應關注一段時間內血壓變化的趨勢。如果只是偶爾一次血壓升高，可能沒有大問題，但如果在一周內連續幾次出現異常，就不應放松警惕。
三、出現不適症狀。即使沒發現血壓變化，但出現了頭暈、手腳麻木、胸悶等症狀時，也應及時就診。
需要提醒的是，量血壓的次數很有講究，兩類病人應區別對待。第一類是剛開始用降壓藥或正在換藥的病人，要密切觀察血壓的變化情況，一天最好量4次，分別為早晨、上午十點、中午十二點、下午三五點各一次，每周應檢測三四天。第二類是血壓、病情均較穩定的病人，就不用一天測那麼多次了，次數太多反而容易引起緊張。每周測兩天左右，一天測一兩次即可，測量時間也不用固定。除了關注血壓外，還應注意是否到了檢查血糖、血脂的時間。
3、太陽升高再出門
晨起鍛煉是很多老人的習慣，不過，最近這段時間可得改改了。冬天來臨，寒冷給血管帶來的沖擊，將遠遠超過你從鍛煉中獲得的好處。
不管是鍛煉還是因事需要外出，都應盡量選擇在太陽出來以後，上午十點後至下午四點前較合適，此時陽光比較充足。實際上，有太陽的天氣，多出去曬曬是一件有益健康的事情，對降低血壓也有幫助。有數據表明，多到戶外曬10分鐘的太陽，血壓可下降6毫米汞柱。而且，人體皮膚經過陽光裡的紫外線照射，可使機體產生一種營養素———維生素D3，維生素D3與鈣相互影響，可以控制動脈血壓。此外，紫外線還有殺毒、促進鈣吸收的作用。在寒冷的天氣裡，為了保證一定的運動量，可以選擇在家裡就可以實現的室內活動：如打太極、慢走等。
4、切忌停藥或漏服
換季時期老病號的“大忌”：漏服藥物、減量、停藥。當然，平常也不能隨便停藥或者漏服藥物，此時就更不可以了。臨床上，因擅自停藥或漏服藥物發生心髒突發事件的患者並不少見。換季本來就是“多事時期”，如果不經醫生允許，自作主張調整藥物用量，可能會導致血壓波動—血壓過高，會誘發腦出血；過低則會引起心絞痛和腦血栓等。
最後，冬季裡的溫馨小貼士提示：
1、飲食營養需豐富。吃一些產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪，常吃新鮮蔬菜對降低和穩定血壓也有好處。伴有頭昏、眩暈，面頰經常充血，局部有麻木感的高血壓患者，平時要減少動物蛋白的攝取量，可用含植物蛋白豐富的豆制品代替一部分動物蛋白飲食。伴有心腦血管病的高血壓患者，為了緩解腦動脈硬化症狀，可常吃黑木耳、銀耳等。膽固醇過高者，不要吃煎炸食品。
