不良的生活習慣釀成動脈硬化
動脈硬化性的心腦血管病是逐漸發生的，多與不良生活方式、體內毒素的積累、環境污染導致血液粘稠凝聚有關。 生活、工作緊張、吸煙、酗酒、營養過剩、血粘稠、血液中不正常成份（毒素）等嚴重超標，類似老化的水管一樣，其中不干淨的水流多了就會加速水管的老化及變形斷裂，我們的血管也是如此，通過各種血液當中多出來的不應有的“毒素”影響而形成動脈硬化，造成諸如中風、心梗等疾病的發生，值得警惕的是近年來青年發生這一類“老年病”逐年增多。
水管一旦損壞還可以更換，但我們的血管一旦發生損害結果往往是致命的，我們常常會聽到病人家屬說其患病的家人“他（她）以前身體可好了，什麼病都沒有，醫院都沒來過，怎麼一下就中風（心梗）了呢？”但是大家要知道的是“羅馬不是一天建成的”，心腦血管的疾病也不是突然之間發生的，而是從量變到質變，一旦發生已無可挽回，所以我們要從最基礎的開始做起進行預防。
飲食治療：減少對脂肪的攝取：應少食“壞脂肪”含量較多的煎炸食物及蝦、動物肝腎和其他內髒，蛋黃等。飲食注意少油低鈉，清淡一點!藥物還是到正規醫院檢查後根據醫生的指導服用比較好。多吃一點青菜和水果
不吸煙並防被動吸煙：煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動並可致保護血管的“好脂肪“———高密度膽固醇下降。
堅持適量的體力活動：體力活動量需根據原本身體情況而定，要循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，每天最好堅持不短於30分鐘的活動，如能有專業教練制定運動強度及運動方式尤佳。
