研究表明，單純飲食控制和運動僅能使膽固醇降低7%至9%。此外，膽固醇只有少部分來自食物，大部分在肝髒合成，而單純飲食控制只能減少來自食物的膽固醇。
對於膽固醇輕度升高的患者，通過飲食調整和積極運動可以使膽固醇控制在正常范圍，但大部分患者還需要加用降膽固醇藥物，尤其是膽固醇升高明顯或與遺傳因素相關的病人。 高脂血症不是胖子的“專利” 我對自己的身體素質一向自信，年輕時我是羽毛球運動員，多年的專業訓練，造就了我又瘦又高的健美體形。退役後，雖然工作輕閒，我平時也不怎麼運動了，但因為有運動員的底子，再加上遺傳的因素，所以一直沒有發福。這讓單位的那些“水桶”們羨慕不已，我也因此感到自得。
所以，當大夫拿著化驗單，對我說有高脂血症時，我笑著說不可能。但大夫說高脂血症並不是胖子的專利，並建議我再做一次空腹檢查。我將信將疑，一做，結果和上次一樣，我傻眼了。
大夫指著化驗結果給我上開了課，雖然我的低密度脂蛋白膽固醇，並不像許多肥胖者那樣高的離譜，但高密度脂蛋白膽固醇，卻遠低於正常值。高密度脂蛋白膽固醇，就像血管裡的士兵，可以將多余的膽固醇運出動脈，同時還具有抗動脈粥樣硬化的功能。如今，士兵這麼少，防線沒了，患心腦血管疾病的機會，就會大大增加。瘦人一般都過於自信，所以一旦出現症狀，就會比常人嚴重，甚至會危及生命。
我一聽嚇了一跳，前幾年就查出患有冠心病，因為沒症狀，我也不在意，原來罪魁禍首就是血脂高，如果再不控制，也許後果真的不敢想象了。
我仔細咨詢了高脂血症成因和生活的注意事項，終於明白了自己患上高血脂的原因，並在大夫幫助下制定了一個康復計劃。
第二天吃過早飯，我習慣性地摸出煙來，在掏打火機的時候，突然想到自己的化驗單和健康計劃。是啊，昨天剛下的決心，怎麼睡了一覺就忘了呢？我把煙揣了回去，並下決心戒煙。談到戒煙，我相信大多數煙民都有著多次戒煙失敗的經歷，我也同樣。之前，不知道戒煙多少次了，卻總是反反復復沒有成功，但這一次，我真的意識到了問題的嚴重性。
在極度痛苦中度過了20天後，我終於基本擺脫了生理依賴，逐漸和19年的煙齡說了再見。
