高血脂比高血壓還危險
如果知道自己血壓高了，不少人都會緊張，會火速趕到醫院，讓醫生開些藥，給些日常保健建議。 但如果只是血脂異常，很多人可能只是心驚肉跳一會，很快便不當一回事。 專家說，很多人對高血脂缺乏警惕，根本不把高血脂當病看。 高血壓病，會讓人出現頭暈、頭痛等不適症狀，患者多能就醫，只要及時規范用藥，高血壓很好控制。 但高血脂卻不同。絕大多數高血脂患者，沒有任何不適，若不定期體檢，患者根本無法察覺，因此多不會就醫。 然而血液中脂肪成份多了，就會在血管壁沉積，在血管壁上凝成米粥樣物質，使血管變窄，時間長了，就會形成粥樣硬化斑塊。當有勞累、緊張等危險因素使血壓產生波動，或血管痙攣時，斑塊就可能破裂，成為血栓，繼而演變為冠心病、心梗，甚至死亡。這時再治療，為時晚矣。 防范高血脂，在於規范生活方式。“如果你在某一次體檢中，發現自己有脂肪肝或高血脂，你會怎麼做”，某一醫學網站曾就此，對100名年齡在24～50歲之間、體檢查出脂肪肝、高血壓等生活方式病的中青年人展開調查。調查發現，九成半的人不會選擇去醫院治療，有半數人願意改變生活方式，但努力堅持的時間卻沒超過1個月。 這就是高血脂的危險之處。國內外醫學界將高血脂比喻為，隱藏在人體內隨時可能爆炸的“定時炸彈”! 如果你有以下情況，那麼你極有可能被高血脂緊盯上了。 高血脂常有家族史，如果你有血脂異常及心腦血管病家族史者，那麼建議你注意定期體檢; 40歲以上男性，絕經女性是高血脂青睐的人群。如果你屬於該列，請養成每半年或一年體檢一次的習慣。 肥胖的人多有高血脂。如果你的身高體重超過標准，請注意改變不良飲食習慣，控制體重，並注意每半年或每年體檢一次。
降血脂-飲食調整為上策
專家指出，不管你的高血脂是遺傳引起，還是愛吃肉貪戀酒導致的，都有通用的防治原則，那就是，飲食+體育鍛煉。
低脂飲食：多吃粗糧，不吃或少吃油炸食品。少吃肥肉，盡量減少每天每人烹調用油量。盡量用橄榄油或茶籽油代替其他烹調用油。不吃動物內髒。少吃肉，多吃蔬菜、水果、適量豆制品。
每天運動不能少：尤其是有氧運動，包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天鍛煉一次，每次至少30分鐘。
要控制血脂，飲食與運動控制要持之以恆。
適當用藥：如果經過飲食與運動調節後，仍不能改善高脂血症，不能使血脂降至理想水平時，就必須開始藥物治療。患者需根據自身的不同情況，在醫生指導下選擇降脂作用明顯，毒副作用小的藥物治療。
