現在正值酷夏，不少人大汗淋漓後會“猛喝水”。特別是中年人平時工作忙，身體鍛煉少，而心血管往往存在疾病隱患。往往偶爾鍛煉身體之後，容易短時間內喝很多水來降溫。這很容易造成血壓升高、心衰等心血管疾病。
劇烈運動後飲用冰水，吃冷飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但它會迅速降低人體體溫，同時將這個信號傳遞給大腦，大腦“誤以為”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作。如此一來，汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，導致心腦血管供血不足，引發心絞痛甚至心肌梗死等心衰病症。
劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等“水中毒”症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應采用“多次少飲”的方法喝水。
