高血壓的常見誘因與預防

 　　高血壓的常見誘因與預防對策

  　　1、超重、肥胖： 　　體重指數增加是高血壓病最危險的因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動脈硬化，而且還因脂肪組織內微血管的增多，造成血流決量增加，結果易產生血壓。有關資料顯示，超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。   　　因此，預防高血壓要減重，需要增加體育鍛煉，如跑步、跳舞、打太極拳、跳健身操等各種適合自己的鍛煉方式。