精神上的孤獨感會增加高血壓幾率。孤獨寂寞不僅對人的自信、幸福感產生負面影響，對同樣血壓產生不利影響。有研究表明，孤獨感和50歲及以上年齡人群的高血壓有直接關系。在一天的忙碌勞頓之後，一些市民會選擇熱水浴和桑拿放松。然而，熱水浴和桑拿可引起血管舒張，美國心髒病學會建議，高血壓患者應謹慎進行這兩種活動。
高血壓早期症狀表現一般為頭暈、失眠、煩躁，容易出現疲勞。隨著病情的發展，當出現並發症時，症狀就明顯增多，如麻木僵硬，走路下肢會出現疼痛等感覺。如果發現有氣促、心慌、胸悶、心前區疼痛的症狀，就證明心髒已經受累；如果出現神志不清，呼吸深沉、不規則、大小便失禁等現象，這是腦出血的征兆。 根據高血壓的發病原因及臨床症狀轉化的特征和規律，高血壓專家們確立了高血壓主要造成腦心、腎等重要器官損害的定論。 1、腦血管意外（腦卒、腦中風、腦出血） 長期的血壓升高，使腦小動脈硬化易於破裂出血或痙攣，導致腦血栓的形成。 2、動脈粥樣硬化 是指動脈光滑摧摸受到破壞，長期血壓升高可促進動脈粥樣硬化的形成。從而出現膽固醇、膽固醇脂及甘油三脂、血肌酐沉著、升高。動脈粥樣硬化一般發生在冠狀動脈、使動脈狹窄，則引起冠心病，也可發生在主動脈、腦動脈、腎動脈等，從而引起相應部位的病變，產生不同的嚴重後果。
3、心室肥厚
由於血壓持高不下，加重心髒負荷以及其它血液因素的共同作用所導致的代償性左心室肥厚，隨著病情的發展心髒繼續擴張，最後可能發秉心力衰竭及嚴重心律失常。
6款高血壓食療方法
1、醋泡花生：將帶紅衣的花生米（不去皮）洗淨瀝干，蒸熟後冷卻，置於容器內浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎後吞服，連服七天為一療程，一般一個療程血壓穩定。
2、香油菠菜：菠菜500克洗淨切碎，入鍋後加小磨香油25克，食鹽、味精各少許，急火拌炒2分鐘即可食用。
3、素炒芹菜：芹菜適量洗淨切小段，放入沸水中汆一下撈出，再入鍋加油素炒，食鹽、味精各少許，點入香油1分鐘左右出鍋即可食用。
4、杞菊裡脊：裡脊肉250克切片，枸杞子20克，貢菊6克洗淨拍碎。裡脊肉用芡粉、味精、食鹽、蔥、黃酒漿好，入油鍋爆炒熟。另起油鍋將枸杞子、貢菊在油中略加翻炒，倒入裡脊肉炒勻，適量加入調味品即可食用。
5、紅羅卜海蟄粥：取紅羅卜120克，海蟄皮60克，粳米60克。將紅羅卜洗淨、削皮、切片，海蟄皮漂淨、浸軟、切細條，粳米洗淨。一起放入鍋內，加水適量，文火煮成稀粥，調味即可食用。此方有清熱、潤燥、化痰的功效，適用於高血壓病、冠心病屬痰熱者。
6、葛根薏苡仁粥：取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。將粉葛根洗淨、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗淨。一起放入鍋內，加水適量，文火煮成稀粥，調味即可食用。此方有清熱利尿的功效，適用於高血壓病、冠心病屬肝陽亢盛或痰濕壅塞者。
