第一，高血壓患者起床時，不要立即起身。起床時，動作也不要過猛。研究發現，血壓早上會升高。清早6點左右血壓開始逐漸升高。這時，心率也逐漸加快。因此，高血壓病人，睡醒後，可以在床上伸伸懶腰，停一會在起床。
第二，高血壓患者早上起床時要怎麼做。高血壓患者，易受到冷空氣等刺激而發病。因此起床後，衣著保暖一些為好。最好不要馬上開窗，也不要對著室外的冷空氣猛吹。起床後，高血壓病人，可以慢慢走一走。一點點的適應兩者的溫度變化。
第三，高血壓起床後，動作要小心。人體血液中的，腎上腺素，以及去甲腎上腺素，水平偏高。這時容易引起血管收縮。因此，要避免快速運動等不良動作和姿勢。否則，可能出現起床高血壓病變。
第四，要吃的清淡。經過一夜，水分丟失很多。這時，血液也變得黏稠。發生血栓梗塞的可能性增加。因此，高血壓患者，起床後最好先喝溫水，在進餐。
