惠州市第三人民醫院心血管內科副主任醫師劉凌介紹，嚴寒天氣，高血壓就診的案例比往日增多，每天接診約30人。醫生提醒血壓升高，心腦血管的並發症也會增多，高血壓患者冬季應該學會控制血壓，一旦發生血壓異常，應及時就醫，以防意外。
上午傍晚雙峰期測血壓 近日來寒風“咄咄逼人”，惠州各地氣溫低至5℃-6℃。氣溫驟降，寒冷刺激導致血管收縮，高血壓患者更容易引發血壓上升。醫生提醒，高血壓患者在家裡也要勤於測血壓。正常人24小時血壓呈雙峰雙谷的節律，即每天上午9-10點、每天傍晚的6-7點，是人體血壓的雙峰期；而每天的中午午休、深夜沉睡的凌晨2-3點，是人體血壓的雙谷期。所以，高血壓患者測血壓，盡量選擇上午和傍晚的兩個高峰時段，並且要養成每天定時測量的習慣。如果發現血壓有異常，就應該密切關注，一般如果超過140/90mmHg，就應該就醫。 血壓控制目標因人而論 市第三人民醫院心血管醫學中心心內科主任鐘思干介紹，，每個高血壓患者都有個體差異，血壓的控制也不能一概而論。根據我國高血壓防治指南，一般患者血壓目標控制水平應該《140/90mmhg；高血壓糖尿病伴或不伴腎病的患者血壓控制在≤130/80mm；而蛋白尿蛋白尿》1g/d的病人應將血壓降到125/75mmHg以下。我們通常說的《140/90mmHg，只是一般的說法。高血壓患者需要根據自身的健康狀況，來學會確定和控制自己的血壓目標。
有的高血壓患者，檢測到血壓上升，但身體沒出現不適症狀，他們就不在意；而一旦出現頭暈、氣促、胸悶等症狀，就趕緊自行加藥或換藥。醫生表示，這種做法是危險的。他建議高血壓患者只要測到血壓出現異常，即使沒有不舒服症狀，也應及時看醫生，根據醫生的診斷和藥方來治療。
飲食要少鹽少油
天氣寒冷，人們的飲食也發生變化，吃火鍋和肉類增多。醫生表示，高血壓患者冬季一定要堅守少鹽少油的飲食原則。因為攝入的鹽分增多，進入人體的鈉離子也相對增多。鹽吃多了，喝水也自然變多，從而使大量的水分在身體內潴留，造成血容量增加、心髒負擔加重、血管壓力增大等一系列變化，最終導致血壓的升高。醫生介紹，根據世界衛生組織推薦標准是每人每天6克鹽，建議高血壓患者每人每天吃鹽量應嚴格控制得更低些。此外，飲食也不宜多油。尤其在客家地區，菜式口味偏重，應該更加關注油鹽的攝入量。
最好下午出門運動
天氣寒冷，很多人寧願整天窩在家中，也不出去外面運動。醫生表示，運動有利於高血壓患者，不過不宜晨練。因為人在睡眠時血壓降低，清晨起床時血壓快速升高，活動後的最初幾個小時內，約6-9點時段血壓達到或接近最高峰高血壓患者的交感神經出現興奮時期，會心跳加快，血壓升高，如果此時出去運動，會非常危險，很容易引發心肌梗死或心源性心源性猝死或是中風。所以，高血壓患者最好不要晨練，建議在下午有太陽時出去運動。運動的項目可根據自身的健康狀況或喜好來選擇，比如太極、慢跑、騎自行車、爬山等。
