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保衛血管是場持久戰 公布危害血管健康黑名單

   既然血液血管問題對我們的健康長壽這麼重要,就需要有足夠的耐心和恆心打好保衛血管的持久戰。只要改變不良生活習慣,需參照本書提出的正確的飲食、生活、保健方式,並長期堅持,就一定能讓血管健康年青起來!

    有些患者原本血壓和血脂不是很高,或者堅持一段時間後各項指標沒變化,就以為效果不顯著,不需要再堅持下去,其實這恰恰是一種誤區。讓血管年青的過程如同其老化一樣,並非一朝一夕立竿見影,你得仔細觀察身體方面的一些變化,比如胃口變好、腿腳不再像以前那麼沉重等等,如果有這些可喜的跡象,就說明血管狀況已經開始改善,而且這種改變是從根本上發生的。如果一味追求指標,希望醫生開些猛藥趕快把病治好,結果只能適得其反。     最後贈句老話:堅持就是勝利!     血管健康的10條標准:     ◆血壓不高不低 保衛血管是場持久戰 公布危害血管健康黑名單   ◆體重不胖不瘦     ◆心率不快不慢     ◆心髒搏動有力     ◆血脂、血糖正常     ◆心肺功能良好     ◆堅持經常運動     ◆不良嗜好很少     ◆飲食科學合理
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