要說飲水，它對生命和健康的影響幾乎路人皆曉，但是要把它和循環系統的多發病高血壓聯系起來，就鮮為人知了。
正常情況下，人體內所含水分約占體重的80%，成年人一晝夜必須有大約2500-3000毫升的水攝入，才能維持機體的正常生理功能。 此外，喝水還有四大好處。 其一：人體除了出汗外，還通過尿道將代謝廢物排出，完成人體內毒素的內洗滌，這比任何藥物排毒更經濟、更有效。 其二：飲水有助於排便，而便秘往往是心腦血管疾病的大敵。 其三：飲水還能保持充足的血容量。不致因血液濃縮，血小板聚集，形成血栓。 其四：調節體內鈉的代謝，使過量的鈉由尿中排出，利於降低血壓。
無論是健康人和高血壓患者都是飲水的受益者。不同的是，健康人對水的要求和飲用方法和高血壓患者存在差別。
高血壓病的飲水要求和飲用方法
市場上的飲用水品種很多，健康人對此沒有什麼選擇，高血壓患者則應飲用硬水。
硬水，就是含有鈣、鎂離子的水，通常有自來水、礦泉水。長期缺鈣對血壓的影響遠遠超過含鹽的過量食入。研究表明，缺鈣的直接後果之一就是高血鈣，高血鈣打破細胞內外鈣平衡使鈣離子進入細胞內，影響細胞的功能，尤其血管平滑肌細胞內鈣離子持續增多，會導致血管平滑肌痙攣，引起血管變細，血壓增高。同時，這種增多的血鈣和膽固醇結合，沉積在血管壁上，使血管彈性下降，血管變硬，而一旦發生動脈硬化，接踵而來的就是腦缺血、腦出血、心絞痛甚至是心肌梗死等嚴重的心腦血管疾病。
