一、按摩太陽穴：太陽穴在眉梢與外眼角連線中點，向後約1寸凹陷處。雙手相互搓熱，以兩手大拇指指腹部置於兩側太陽穴上，順時針方向揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次後，意守太陽穴。每天按摩刺激此穴，具有開竅醒腦、明目等作用。
二、彈擊腦戶穴：腦戶穴位於風府穴（在後發際正中直上1寸，相當枕骨粗隆直下凹陷處，與下耳根相當）直上1.5寸。兩手掌心緊掩耳門，中指置腦後，以食指疊於中指上，然後用力滑下，彈擊後腦腦戶穴36次，使耳中呼呼有聲。意守耳內，凝聽耳內聲音。每天彈擊此穴，具有清腦醒神、聰耳等作用。 三、按揉百會穴：百會穴在後發際正中直上7寸，相當頭頂正中線與兩耳當機立斷聯線之交叉點處。以右手掌心勞宮穴（屈指握拳，中指指尖所對的掌心處是穴）對准頭頂百會穴，順時針方向壓揉9次，逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。最後再用單手掌心拍擊百會穴三下。意守百會穴。每天按摩此穴，具有補益中氣、健腦寧神等作用。 四、按摩神庭穴：神庭穴位於前發際正中直上0.5寸處。以一手中指指面按在神庭穴上，順時針壓揉9次，逆時針壓揉9次，重復作36次，意守神庭穴。每天按揉此穴，具有清腦、明目、安神等作用。
五、按揉風池穴：風池穴在頸後枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌之間，平風府穴處。兩手大拇指指端置於兩側風池穴上，順、逆方向各壓揉9次，反復作36次。意守風池穴。每天按揉此穴，具有疏風散邪、醒腦寧神等作用。
六、按摩頭皮：兩手手指微屈稍分開，用十指指腹部緊貼頭皮，從前額開始，經頭頂推摩至後枕部，連作36遍，然後再用木梳梳摩頭皮數十下，施力以頭皮不痛為度。雙眼微閉，意念存頭總放松，被操作部位有很強的溫熱流感。每天按摩刺激頭皮，具有健腦、提神益智、抗脫發等作用。
注意事項1、健腦益智按摩，一般可在晨起後和晚上睡前各做1次，也可根據用腦或大腦疲勞的程度隨時進行。2、按摩穴位時，應有酸麻脹的得氣感，則效果為佳。3、操作時，如能身心放松，舌抵上腭，排除雜念，全神貫注，其效果更為顯著。
