樊嘉教授指出，都市人平時除了處理日常工作事務外，還需忙於應酬，所以經常處於精神緊張，身體疲憊狀態，而經常性抽煙、酗酒、吃夜宵、晚睡、亂服保健品等等這些不良行為又會加重健康透支，導致身體免疫力降低，抵擋病毒能力下降，最後積勞成疾，損害健康，甚至搭上性命。所以，應注意不良生活習慣，並在平時做好養肝護肝事項。
肝怕累 就拿演員傅彪的事例來說，據圈中的朋友介紹，傅彪平時不抽煙，很少喝酒，只是身體有點胖，工作有些忙。確實，作為一個藝人，一則需要努力工作，演出好的片子滿足人民群眾的娛樂需要，為大眾服務;同時，在拍片過程中，工作強度大，體力消耗也非常大，馬不停蹄的趕路、熬夜也成了經常的事;二則作為一個名人，還要應付來自各方面的應酬，參加一些社會活動、趕些場子、幫親戚朋友撐個面子，這也是非常煩心累人的事。所以，這些忙人往往休息不夠，過度勞累，把肝也拖垮了。
專家點評：有些忙碌人群經常性長途跋涉、熬夜、精神高度緊張、工作壓力過大等過度勞累活動，影響了肝髒的血液供應，再加上高蛋白食物、運動減少使脂肪向肝區不斷堆積，脂肪肝、肝功能異常就會出現。過度勞累還可能破壞機體相對平衡的免疫狀況，再加上原發性肝病等，就會促使肝病毒復制加劇，因而肝髒負擔加重。
所以，忙碌人群即便再忙碌，也要好好休息，勞逸結合。保持規律的生活，每天准點睡覺，不該有任何一次的爽約，一般每天應有6-8小時睡眠，戒除熬夜的陋習。
肝怕酒
吳明是一所中學的體育老師，性格開朗，為人豪爽，一如電視上演得那種大碗喝酒、大塊吃肉的俠士。吳明經常約上三五好友，歡聚小飯店，點上幾個菜，邊喝酒邊聊天，別有一份豪情。吳明喜歡喝酒，有白酒則喝白酒，沒有白酒就喝啤酒，且喝起啤酒來，對著瓶口就喝，從來不會倒在杯子裡慢慢喝。而且，他喝酒時，還不太喜歡吃菜。幾年下來，吳明一直仗著自己年輕力壯，又經常運動，所以對自己的健康不太在意。但這個學期剛開始，學校就組織了一次體檢，單子出來後，醫生就告訴他有中度脂肪肝，後又問起他的生活習慣，遂建議他戒酒。
專家點評：雖然現代社會，喝酒成了一種交際手段，何況，我國酒文化歷史悠久，所以，就會有不少人喜歡喝酒。少量喝酒，可能可以起到活血作用。但多次大量飲酒，那就對肝髒大大不利了。攝入的酒精量過多，肝髒無法及時分解酒精，正常的肝髒功能可能會被破壞。肝髒細胞很有可能被破壞或改變，結果發生脂肪變性(脂肪肝)，炎症(酒精性肝炎)和(或)永久性的損傷(肝硬化)。
所以，愛喝酒的人最好能夠戒酒。而對於那些需要應酬的人，也應提高健康意識，不要拿生命開玩笑。
肝怕藥
老王今年52歲，前段時間感覺有些頭暈、頭脹、疲乏，一開始沒太在意，後來情況越來越嚴重，就到醫院去看醫生，一量血壓，原來是高血壓。老王遂聽從醫生吩咐，開了一些高血壓藥物來吃。可是，一段時間下來，血壓是降下來了，但肝區卻有些不適起來。老王擔心有什麼問題，就到醫院去詢問原由。醫生讓老王去檢查了一下肝功能，結果發現是高血壓藥引起的肝髒不適。於是，醫生讓老王把原先的藥給停了，然後重新配伍了高血壓藥物，並叮囑他吃藥後應定期到醫院進行肝功能監測，以免藥物損害了肝髒健康。
