心腦血管遭遇“倒春寒”
心腦血管疾病是老年人常見病，冬季是其高發季節，很多中老年人在冬季都十分注意養護心腦，但是春天氣溫回升後，很多中老年人會放松對心腦血管疾病的警惕。孰不知早春的“倒春寒”會使人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，冷熱交替，血管就會收縮膨脹，心腦血管負荷加重，血壓升高，遭遇心腦的“倒春寒”，如果自身心腦功能脆弱，就很難適應氣溫驟升驟降的變化，發生心腦血管的意外。
心腦“倒春寒”往往有信號
心腦血管疾病發生前，往往有信號。以腦血管意外為例，張俊主任指出，腦血管疾病發病前往往會出現“短暫性腦缺血發作”，表現為一過性的偏癱，一過性的失語，一過性的運動障礙等。但這些症狀往往在一個小時之內得到緩解，容易被忽視。所以心腦血管疾病的防治需要早期干預，加強重視。
心腦“倒春寒”潛藏生活中
很多中老年人會選擇在春天進行晨練，但是在早晨暴露於嘈雜交通噪音環境中鍛煉，會增加患中風的危險。對老年人而言，噪音起點為60分貝，之後每增加10分貝，老年人中風危險就會增加27%。加之“倒春寒”，早晨一般氣溫低、霧氣重，對本身患有心腦血管疾病的人非常不利，噪音和污染隨時會成為生活中襲擊心腦血管的殺手。
如何預防“倒春寒”對心腦血管疾病的威脅？
首先，不宜過早地脫去冬衣，特別注意手、臉的保暖，尤其是口與鼻部的保暖；其次，注意休息，保持情緒穩定，在精神上和體力上，不要過度疲勞和緊張；第三，不宜久坐不動，尤其是老年人，應在室內適當活動，增加身體的血液循環；第四，節制煙、酒，低鹽飲食，多吃些大蒜、洋蔥、芹菜等味道“沖”的食物。“注意飲食調理，可以適量喝茶和姜湯，芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇、黑木耳等食物中的膳食纖維，有利於降低血液的黏稠度。
預防心血管疾病的食物
1.黑木耳
黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
2.香菇
香菇含有一種核酸類物質，可抑制低密度脂蛋白膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
3.紅棗
紅棗含有豐富的維生素C、P。維生素P能防止出血性疾病。
4.蜂蜜
蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀動脈血管的血液循環，防止血管硬化。
5.核桃
核桃含有豐富的磷，可為腦神經提供營養，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。
6.茄子
茄子含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。多吃些茄子，還可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞得發生率。
7.芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠預防腸道腫瘤、動脈粥樣硬化和糖尿病，並有減肥作用，芹菜葉降血壓效果相當明顯。
