春寒料峭冬衣不要忙著脫
鑒於近期氣溫依舊沒有明顯的回升趨勢，杭州市中醫院針灸科包烨華主任提醒廣大中老年人，春天不宜過早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時增減衣服。
特別在寒流來襲的時候要增加衣服，外出要戴上帽子，護好腦，護好背，防止因氣溫的變化引起血壓波動和受涼感冒。適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應多變的天氣，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、心腦血管病的危險。同時，每天適當參加以散步、慢跑等有氧運動為主的戶外運動，加強小關節運動，可促進肢體末梢血液循環。
當患者突發心腦血管病症後，若能適當采取一些自救措施，對緩解患者病症也能起到有效作用。如讓患者側臥或平臥時頭向一側傾斜，避免嘔吐物吸入氣管；隨身攜帶或家中備有防止心腦血管病藥物的話，也可以先服用藥物，以幫助患者爭取最佳的救治時間。
該院干部保健科醫生高越主任醫師提醒，老年人心衰的早期症狀不典型，如果不及時就診，很可能會失去治療機會。那麼，如何判斷心衰初期主要症狀呢？概括成一個字，就是“喘”。
“如果多在晚間發作，平臥位睡覺時突然覺得有口氣憋住，坐起來能緩解一些，這就是心衰的一個主要表現。因為平躺時回流到心髒的血液增多了，心髒不能完全泵出去，采取坐位後，血液流到四肢，就能達到部分緩解心衰的效果。”高越建議，家庭搶救急性心衰關鍵的措施是讓病人采取坐位，可坐在床邊或椅子上，雙腿自然下垂或踩在小板凳上，上身前傾。這種姿勢能有效地減輕心髒的負擔；同時橫膈下降，使肺活量增加，緩解呼吸困難。
