剛吃飽午飯，離上班時間還有半個小時，陳先生伸伸懶腰後便往桌子上一趴睡個午覺，這是他每天的習慣，但醒來後，陳先生卻總感覺昏昏沉沉，有時候還感覺有點心悸，像陳先生一樣的人還有很多，繁忙的工作後，趴在桌子上小憩一段時間，醒來後，卻感覺更加疲乏，專家表示，小憩後的疲勞感多與不良姿勢有關，這對心腦血管健康影響很大。
專家介紹，頭部過度前傾或後仰，會壓迫頸動脈，導致大腦缺血缺氧，出現頭痛、頭暈等症狀。如果本身就有頸動脈狹窄或心髒供血不足，這種姿勢無疑雪上加霜。此外，趴著睡還會使胸部受壓，直接影響呼吸，加重心髒負荷。
無論是在辦公室還是在家裡，休息時最好在床或沙發上躺下。實在不能平躺的話，也要在就在腦後或胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩沖，而不要把頭直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上。心髒不好、血壓高的人尤其要注意，最好把床傾斜10—15度，采用頭高腳低的右側臥位躺下休息，這種姿勢能減少回心血量，減輕心髒負荷，有利於心髒休息。
除此之外，心腦血管病人午睡時還要注意以下幾點：
(1)宜采取以頭高腳低側臥睡姿，以減輕對心髒的壓力，並防止打鼾，切勿坐著或伏案打盹，以免引起腦部缺血。
(2)午睡以一小時左右為宜，起床前在心前區和胸部做5~10分鐘自我按摩。下床後立即喝一杯白開水，以補充體內水分。
(3)高血壓、冠心病人睡前忌服降壓藥，因為人體在入睡後比睡前的血壓下降20％，服降壓藥易使心、腦、腎等供血不足，促使血小板等凝血物質形成血栓，導致缺血性中風。
