在現代社會生活中，由於工作壓力大、社交廣泛，很多人的生活方式和飲食習慣都處在不健康的狀態。專家提醒大家，在心腦血管疾病橫行的今天，健康的生活方式是預防高血壓等心腦血管疾病的關鍵。
與心腦血管疾病發病有直接關系的就是人們的血壓、血脂、血糖，各種生活習慣都會影響人體這三項數據，其中飲食占據絕大的部分。
其實，人們常說的三高，根源就在於飲食。飲食結構不合理、飲食不規律等，喜好吃肉，水果蔬菜吃得少，導致膳食結構不合理，脂肪攝入過多。每日三餐不規律，早餐不吃，中餐應付，晚餐吃的很豐盛，最容易導致人體代謝出現問題。高脂、高蛋白、高鹽分的飲食都是三高的原因。
與此同時，不良的生活習慣也是導致心腦血管疾病的元凶之一。過量吸煙，煙草中所含的尼古丁會刺激心髒和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，引起心跳加快，血管收縮，致使血壓升高。
另外，現代高壓生活，人們長期處於焦慮、高壓力下，身體代謝自然不會平衡。加上現在熬夜加班也非常普遍，嚴重危害人體細胞的正常代謝，造成內分泌功能紊亂。
所以說，這些不良的生活習慣都是心腦血管疾病發病的原因。我們在生活中一定要遵守科學的飲食習慣，適當的懂得減輕壓力。盡量多抽出時間參加運動，總之如題，健康的生活方式是預心腦血管疾病的關鍵。
