在日常生活中，鼻出血較常見，既可由單純的鼻腔疾病引起，也可由全身疾病如高血壓、急性發熱性傳染病、血液病等引起。高血壓引起的鼻出血既可見於老年人，也可見於年輕人。年輕人主要是疲勞、睡眠不足等因素引發的一過性高血壓性鼻出血。經研究發現，中老年高血壓患者，在鼻出血後1至6個月內，約有50%可能發生中風！
有的病人血壓並不算高，所以當他發生鼻出血時，高血壓的因素往往被忽視了。高血壓、動脈硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔後部血管彎曲度較大，經常接受血液沖擊，在血壓波動時，鼻腔血管就易發生破裂出血。此外，長期高血壓也使鼻腔靜脈系統處於淤血及擴張狀態，一旦血壓波動則易使鼻腔靜脈破裂。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種征兆。那麼在日常生活中我們就要注重保健。
1、少做屏氣動作，便秘者應及早治療，以防過度屏氣導致鼻腔血管破裂。
2、控制好血壓，尤其在疲勞、睡眠不足、受涼感冒、氣溫變化較大時，更應注意監測血壓，防止血壓波動。
3、早起喝涼開水500毫升，一日三餐多喝些水，有助於血液稀釋。
4、保持心情開朗，情緒安定，正確對待日常生活中的各種刺激，不生氣、少激動。
5、飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果，如香蕉、蘋果等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個，少食動物油、糖類，少吃動物內髒及肥肉。每天食鹽量（包括醬油）要減至6克以下。
6、慎用有升壓作用的藥物，如呋麻滴鼻液、腎上腺素等。
