運動療法不只能下降血壓，還有助於改進高血壓病患者頭暈頭痛、心煩、失眠等表現。
1、挑選適合的運動辦法
運動療法的品種和項目許多，要依據個人的年紀、體質、環境以及病況等的不一樣，因人而異地選用恰當的運動辦法。
2、知道注意事項及忌諱
要知道所選運動項意圖注意事項及忌諱，最好在醫師的指導下進行。
3、運動前應做運動測驗
高血壓患者的運動是不一樣於正常人的身體訓練，要到達必定的運動量才會有用，而—旦過量就會有風險。為到達既有用又安全的運動醫治，運動前應做運動測驗，醫師將依據測驗成果，聯系患者的其他病況，開出個體化運動處方。
4、運動量要適度
高血壓患者要依據個人的狀況，挑選適度的運動量。由於運動量太小，達不到預期的意圖；運動量太大，又易使血壓升高，乃至發作不良反應。要把握按部就班准則，锲而不捨，堅持訓練，決不可功敗垂成。開始時運動量要小一些。今後逐步添加，以不疲勞、練後輕松舒服為宜。制止劇烈運動，防止身體突然前傾、後仰和低頭號。
5、訓練前做好身體檢查
在選用運動療法進行訓練前，要知道健康狀況，做好身體檢查，掃除藏匿之痼疾，一起要注意自我醫療監護，防止意外事故發作。
6、挑選恰當運動項目
以有氧運動為主，如漫步、慢跑、游水、太極拳等，依據個人的病況、年紀、膂力、喜好等狀況進行挑選，防止競爭性項目。
7、注意與其他療法合作
在藥物醫治、針灸醫治等的一起，聯系適合的運動療法，以利進步臨床效果，切不可一味地選用運動療法，而無視了其他療法。由於運動療法顯效較慢，效果較弱，並非全能，有必定的局限性，昕以應注意與其他療法合作。
8、嚴峻的高血壓病未操控時，暫時不宜運動
高血壓患者可以經過運動療法來操控血壓？高血壓病現已發作心、腦、腎並發症者，如現已兼並有高血壓心髒病、冠心病、不安穩型心絞痛等，且病況未安穩者，暫時不宜運動；病況已安穩者，需嚴格操控運動量，自我感覺不當令，暫時不要運動。
