高血糖帶來的危害不僅僅只是糖尿病，還會連帶影響其他器官與組織受損。有關專家指出，現代人情緒波動大、飲食缺乏節制等因素，導致體內頻繁出現一過性血糖升高，這是目前慢性疾病高發的一個重要原因，那麼我們應該如何在日常生活中預防高血糖呢？
注意五點有效預防高血糖
1、控制體重油、糖不要一起吃。
肥胖是導致糖尿病的主要原因，那麼要想預防高血糖首先就要控制體重，所以飲食就要有規律。油、糖不能一起吃。因為油含有大量的脂肪，糖含的熱量也非常高，如果一起吃的話，身體的能量很難消耗進去。
2、少吃含有高糖分的水果。
現在正是收獲的季節，葡萄、哈密瓜，桔子開始進入我們的肚子。但是糖尿病患者能不能吃那？因為這些水果含有較高的糖分，糖尿病患者可以吃其他的水果。像蘋果、石榴含有的糖分都比較底，而且都是高纖維的水果。
3、減糖訓練。
如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食，會慢慢不習慣吃天然食物，他長大後吃加工食品的幾率就會大大增加。所以，有意識地從每周一次減糖餐或者減糖食物開始，增加到每日少吃一種含糖食物，幾個月後，口味就會變淡。
4、定期測試血糖。
對於2型糖尿病患者，不僅要經常查空腹血糖，還應經常監測餐後血糖。病情穩定時，每周至少1次監測空腹及餐後2小時血糖，每月至少1次監測全天空腹、三餐後2小時和睡前血糖；另外，還應3到6個月左右監測1次糖化血紅蛋白。同時，對於由於基礎胰島素分泌不足造成早餐後高血糖者，睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖，進而使早餐後血糖明顯下降。
5、藥物降糖。
使用一天一次的達美康緩釋片或速效胰島素類似藥物。都能有效地補充早時相胰島素，控制餐後高血糖，安全性有保障，而拜唐蘋能延緩餐後碳水化合物的吸收，是控制餐後高血糖較好的藥物。另外，新開發的胰高血糖素樣肽-1（GLP-1）也具有改善早時相胰島素分泌的顯著效果，能夠防止餐後高血糖的發生。
