飯後午睡（特別是炎熱的夏季）皮下血管擴張血流量增加，飽餐後血液湧向消化器官消化食物，皮膚、消化道紛紛與大腦爭血，午睡便有誘發腦梗塞的危險。對此，有關科學家建議可改在午飯前小睡30分鐘，可使大腦得到休息，迅速消除疲勞。據說這30分鐘小睡的保健作用，超過飯後午睡2小時的效果。
心腦血管病人午睡時還要注意以下幾點：
1、宜采取以頭高腳低側臥睡姿，以減輕對心髒的壓力，並防止打鼾，切勿坐著或伏案打盹，以免引起腦部缺血。
2、午睡以一小時左右為宜，起床前在心前區和胸部做5~10分鐘自我按摩。下床後立即喝一杯白開水，以補充體內水分。
3、高血壓、冠心病人睡前忌服降壓藥，因為人體在入睡後比睡前的血壓下降20%，服降壓藥易使心、腦、腎等供血不足，促使血小板等凝血物質形成血栓，導致缺血性中風。
