杜金行說，百病皆從口入。與心腦血管疾病相關的代謝綜合征，很大程度上就源自營養的平衡打亂。現代人壓力大、應酬不斷、飲食無度，體重超重者比比皆是。只有做到五味調和、營養均衡，才能使人均衡發育生長。古代《養生錄》中談到的“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些，現在看來依然有可借鑒學習之處。杜金行的多年的習慣是晚餐吃得少、吃得早。習慣雖小，但很多人卻做不到，身邊的人有些不愛回家吃晚飯，下班後就奔赴飯局，吃吃喝喝幾個鐘頭，才搖搖晃晃回家。還有些加班熬夜，錯過正常進餐時間，晚餐拖到很晚，常和夜宵一起解決，吃完後倒頭就睡。殊不知，晚餐吃得過多，再加上進食時間較晚，可引起膽固醇升高，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，也會反復刺激胰島素大量分泌，從而埋下糖尿病的禍根。
百病皆由氣生，如果人體內氣息長期不能調達、順暢，很容易惹病上身。從醫30多年來，杜金行見多了因心理不平衡、長期生氣憂郁患病的人。一個被診斷為冠心病的中年女性至今讓他記憶猶新，她眉間有道深深的愁結，話語裡全是怨氣，覺得自己一輩子沒有一件順心事，坐公交車把腳崴了，走在路上被車撞了……這類人就是典型的因情緒問題導致心髒病。在杜金行看來，每個人的一生都有很多不順心，不要刻意放大，要學會舒緩壓力，保持樂觀心態。壓力大到一定程度時，他會選擇爬山，在山頂吼一吼、唱唱歌。再就是和朋友聊天傾訴，往往是一說出來會發現，大家彼此都有過同樣的苦惱，橫向比較後壓力能得到緩解。此外，工作緊張時做幾個擴胸運動、深呼吸，能幫助有助於增強心肺功能。
除了做到營養平衡、心態平衡外，杜金行還格外注意動靜平衡。有張有弛，勞逸結合是最好的養生之道。杜金行告訴記者，動脈硬化是從血管內皮細胞受損開始的，而運動則是血管內皮最好的保護劑。他建議運動要科學規律，不要不動，也不要“大動干戈”，最好能融入到日常生活中。杜金行多年來每天晚上堅持一個小時快步走或是跳跳健身舞，每次鍛煉完，都會覺得神清氣爽很多。
