寒涼是首當其沖的罪魁禍首，無論是空調房還是冷飲，內外交加的寒性都可能損傷體內已經不足的陽氣。因此，室內空調溫度不宜低於26℃，且要調成除濕模式。其次是濕濁，大量進食海鮮、牛羊肉、油脂高的食物都會造成體內濕濁的蓄存，從而使外濕內濕呼應，出現頭暈乏力，腰腿困重，甚至嘔惡腹瀉。因此宜少食多餐，進食應清淡，細軟好消化，適當多吃一些有祛濕健脾作用的食物，比如冬瓜、絲瓜、薏米、蓮子、扁豆等；避免暴飲暴食，減輕心髒負擔，誘發疾病的發生。
怎麼判斷濕濁郁積、陽氣受損呢？一是看舌苔，每天晨起刷牙前看看舌苔。如果出現明顯的白膩或黃膩苔，或者早晨嗓子裡有痰，都是胃中有的表現，需要格外注意近期的飲食。二是觀察大小便，如果出現小便不暢，或大便粘膩就是陽氣損傷，濕濁困擾的情況。
