心腦血管疾病是心髒血管疾病和腦血管疾病的統稱。在中國，每年會有多達300萬以上的人死於心腦血管疾病。這一點都不危言聳聽。且看引發心腦血管疾病的誘因：高血脂、高血壓、高血糖。而又是什麼原因引發高血脂、高血壓、高血糖呢？
一、肥胖。醫學上認為，人體的細胞數量是固定不變的，所以人的肥胖並不是細胞量增加了，而是細胞體積變大了，為何而變大？被油脂填充而撐大。人越胖，體內血液的脂肪就會越多，脂肪在血管裡“著床”，血管就被堵，血液就會循環不暢。血液是維持人體基本運轉的生理基礎，血液循環就像是生命的運河，暢快的血液循環能及時將營養送到各器官，維持人體日常所需。而血管如果被過多脂肪“侵入”了，血液就會變得粘稠，血液循環就會變得滯慢，高血壓、高血脂、高血糖等“三高”病症就很容易引發，如果不及時調理，心腦血管疾病就會隨之而來。
二、血管缺乏營養元素。血管壁如果缺乏蛋白質、維生素C、維生素E、鈣等微量元素中的其中任何一種，均很容易導致血管硬化，血管彈性減弱，動脈粥樣硬化症發生，進而發生高血壓，而高血壓是導致心腦血管病變發生的主要原因之一。
三、口味重。鹽分是人體所必須的，但是不宜過量。中國營養協會推薦每個人日均食鹽重量應為6克，超過這個數量都是對人體不利的。食鹽含鈉，鈉過多會把身體內的水分牽制住，平時我們吃了鹹的就容易口渴就是這個原因，長期吃得過鹹，會使血的容量增大，從而造成高血壓。
四、膽固醇含量升高。高血脂的形成，是因為血液中膽固醇或者甘油三酯水平升高。這裡著重講講膽固醇。身體膽固醇30%來自食物，70%是身體合成的。人體中的膽固醇分好、壞兩種，好的膽固醇名為：高密度脂蛋白膽固醇，對健康是有幫助的，能夠將動脈粥樣硬化斑塊的泡沫細胞轉移至肝髒並排出體外；壞的膽固醇名為：低密度脂蛋白膽固醇，該膽固醇過多，會直接引發高血脂症。
日常如何防治心腦血管疾病？
針對以上引起“三高”的原因，日常生活中要降“三高”從而降低患心腦血管疾病的風險，就得從以下四個方面入手：運動、飲食、日常起居、保健品。
1、運動：可以采用走路、慢跑、瑜伽、太極、健美操、動感單車等有氧運動。堅持3、5、7原則：一天至少步行3公裡；一個星期至少運動5次，運動心率小於（170—年齡）次/分鐘。
2、飲食：為減少體重、降低三高，飲食上也要堅持3、5、7原則：3高，高纖維、高新鮮度、高植物蛋白；5低，低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖、低酒精；7分飽。
3、日常起居：每天堅持多飲水，保證充足睡眠，保持心情愉悅，少吹空調。
4、保健品：推薦使用綠瘦商城上的能有效排降低高血壓、高血脂、高血糖，清除身體多余脂肪及毒素，增加血管彈性，改善內分泌失調等作用保健品。
心腦血管疾病，早已經到了嚴重威脅人類健康的地步，具有“發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、並發症多”即“四高一多”的特點，尤其在中老年人群中，發病率非常高。在這裡再次提醒大家，多按照以上四大方面來調養自己的身體，有病治病，沒病則強身。
(實習編輯：梁慧儀)
