秋冬預防心腦血管病食療有方
涼風習習、秋風徐徐。隨著氣溫的逐漸變冷，又逐漸步入心腦血管疾病高發的季節。食療是平常預防心腦血管疾病的一種簡單有效途徑，也是最受群眾歡迎的養生方式之一。下面向大家介紹幾個簡單有效的秋冬食療方。
1、山藥玉米粥
做法：甜玉米粒250克，鮮山藥200克，蓮子80克，冰糖30克。將山藥切成細絲；去除蓮子的芯並磨成粉；將玉米、山藥入鍋並加入適量水，同煮30分鐘；再放入蓮子粉、冰糖，煮成膠狀稀粥。（此為2-3人份量）
功效：具有益氣健脾、防癌的功效。
2、黑木耳瘦肉湯
做法：黑木耳（干品）10克，瘦豬肉150克，生姜3片，紅棗5枚，共煮熟，放少許鹽調味，吃肉喝湯。（此為2-3人份量）
功效：常飲此湯對於血脂異常、高血壓、動脈硬化、便秘等疾病有一定的治療和保健作用。在秋冬季常服此湯還對預防心腦血管病有一定的作用。
3、洋參百合蓮子湯
做法：取西洋參3克，百合15克，帶心蓮子10粒，白糖適量，加水炖熟。（此為1人份量）
功效：益氣養陰，寧心安神，經常服用有利於冠心病的防治。
4、芹菜花生粥
做法：芹菜（帶葉去根）200克、花生仁（去衣）80克、粳米100克、調料適量；將芹菜洗淨、切碎、加油鹽炒至八成熟。粳米加水煮至八成熟後，加芹菜、花生仁煮至粥成。（此為2-3人份量）
功效：此方經常食用，具有一定降血脂、降血壓、改善腦血管循環的功效。
5、山藥綠豆羹
做法：將鮮山藥300克洗淨，刮去外皮，切碎，搗爛成糊狀備用。將綠豆50克淘淨後放入沙鍋，加水適量，中火煮沸後，改用小火煨至熟爛成開花狀，調入山藥糊，繼續煨煮10分鐘，離火後兌入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。（此為2-3人份量）
功效：可以清熱解毒、益氣降壓，對肝火上炎型高血壓病有一定療效。
