現代社會，高血壓的患者人數越來越多了，這給我們的健康，帶來了極大的不利，要知道高血壓是一種慢性病，在患病初期症狀並不明顯，這就注定了高血壓並不容易被人發現，一經發現以後，高血壓患者病情往往已經很嚴重了。專家稱，高血壓發病後，患者的生活會受到很大影響，而做好高血壓的飲食很關鍵。高血壓患者要少吃一些。
第一、保持輕微饑餓。高血壓患者在吃飯時，應該安排少量多餐，避免過飽，對於高血壓患者來說，保持體重在正常水平，往往會更容易患者控制血壓，同時，多種降壓藥都可能帶來對糖代謝、脂代謝的不良影響，高血壓患者吃飯時，少吃一些，對於控制血壓有好處。
第二、低鹽高鉀。高血壓的發生和吃的太鹹有著關系，而吃鹽多了，還容易導致高血壓患者病情加重，因此，高血壓患者在發病以後，需要及時控制鈉鹽的攝入量。對於患者來說，可以考慮采用鉀鹽代替。因此，高血壓患者多吃一些鉀元素食物，不僅直接有益於血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。因此，高血壓患者可以多吃豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等等食物。
第三、補鎂。高血壓患者需要注意補充鎂元素，缺鎂與高血壓有明確的相關性，鎂缺乏還會出現在長期應用利尿劑的高血壓患者，重視鎂的補充有助血壓的控制。因此，高血壓患者可以多吃大豆、魚、綠葉蔬菜、堅果、花生醬及酸奶等富含鎂元素的食物，從而有助於患者有效控制血壓。
做好高血壓的飲食，對於患者有效控制血壓是有著很大幫助的，專家提醒，患者除了應該注意以上幾個事項以外，高血壓患者多吃含有鈣元素的食物，對於患者的病情，也有著很好的作用。
