5月17日是世界高血壓日。調查顯示，我國高血壓患者降壓達標率只有6%，也就是說，每100名高血壓患者中，94名降壓不達標。心血管病專家指出，盡管高血壓是一種耳熟能詳的疾病，但正確降壓的知曉率卻很低。
達標標准因人群而異
心血管病專家、市胸科醫院心內科主任叢洪良介紹說，20世紀90年代，我國高血壓患病率為11.26%，而目前高血壓患病率已達18.8%，全國有高血壓患者1.6億。總體來看，高血壓呈現“三高三低”，“三高”即患病率高、危害性高、增長趨勢高。“三低”即知曉率低，高血壓患者中僅35.6%知道自己患有高血壓；治療率低，高血壓病人中僅17.1%進行治療；控制率低，高血壓病人中只有6%堅持服藥並將血壓控制在正常范圍內。
叢洪良說，對自己患上高血壓茫然不知的大部分是中青年人，他們盡管出現過頭暈、乏力等症狀，有的甚至在體檢時測出血壓偏高，但並未予以重視，這是很危險的，長期不加以控制會發生心腦血管意外和各種並發症。他指出，不同人群的血壓控制標准也不盡相同。對於一般人群，血壓控制在140/90mmHg以內屬正常范圍；而糖尿病患者則須控制在130/80mmHg以內；有腎髒損害的人血壓應控制在125/75mmHg以內。當然，血壓如能控制在110/70mmHg左右更佳，但一定要注意不能迅速降壓，而且血壓應在90/60mmHg以上才屬正常。
服藥降壓誤區多多
高血壓是一種終身性疾病，對於大多數高血壓患者在重視生活方式改善的同時，需要長期接受降壓藥物治療。叢洪良說，目前不少人對高血壓藥物治療的認識存在著誤區，主要表現在以下幾個方面：
排斥藥物治療有些患者自覺沒有什麼特別難受的症狀，對長期吃藥感到厭煩而排斥藥物治療。這些人的血壓長期得不到有效控制，久而久之，勢必對心、腦、腎等重要器官造成損害，容易出現心腦血管意外、高血壓腎病等並發病。對於輕度血壓偏高患者可以先不吃藥，通過改善生活方式來進行調控，但如果觀察3個月左右血壓控制不好，就必須用藥物控制。
不能長期堅持服藥一些高血壓患者只在感到不舒服時才服降壓藥，還有的患者每天測量血壓，不高就不吃藥。而實際上，降壓藥吃吃停停，會引起血壓忽高忽低，上下波動，血壓經常波動對人體危害很大。
跟著別人的經驗用藥親戚朋友中多人都有高血壓，大家吃一樣的藥，這種情況並不鮮見。結果是有的血壓控制較好，而有的控制不好。這是因為高血壓病因復雜，臨床分型很多，每個人因病型不同、年齡不同、自身高危因素不同、合並疾病不同，對藥物的反應性、適應性和耐受能力也各不相同。因此，高血壓患者必須在醫生指導下堅持個體化用藥原則。患者首先應到醫院進行一些必要的檢查，包括血液、尿液、心電圖以及一些生化檢查，讓醫生正確評估患者的整體現狀，制定最合適的治療方案。
來回換藥有一些患者不按照醫生的指導用藥，而是自作主張換來換去，結果導致血壓波動，長期得不到有效控制。其實任何藥治病都有一個過程，降壓太快的並不一定是好藥。有的降壓藥作用比較溫和，從服藥到理想平穩控制血壓一般需1周時間，在此期間不要來回換藥。
健康生活有矩可循
叢洪良說，堅持服藥同時，改善生活方式也是降壓達標的一個重要方面。健康飲食、合理運動，有助於高血壓患者身體整體機能的改善。高血壓患者在戒煙限酒的同時，應注意的飲食習慣是：
控制能量攝入提倡吃復合糖類，如澱粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
限制脂肪攝入烹調時選用植物油。可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，使膽固醇氧化從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成防止中風；海魚中還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，預防高血壓並發症有一定作用。
適量攝入蛋白質高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2至3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全，應限制蛋白質攝入。
多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品這些食物如土豆、茄子、海帶、莴筍等。含鈣高的食品有牛奶、酸牛奶、蝦皮等。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎負擔。
限制鹽的攝入量每日食鹽應逐漸減至6g左右，普通啤酒瓶蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g.食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當減少鈉鹽攝入有助於降低血壓。同時，每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
適度運動要養成堅持運動的習慣，有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
