所謂輕度高血壓，一般指收縮壓在140～159毫米汞柱，舒張壓在90～99毫米汞柱。相當多一部分輕度高血壓患者不會有症狀，自我感覺良好，不影響日常工作、學習和生活，即使是有些頭昏腦漲也很容易歸咎於工作忙或者睡眠不足，這樣反而常常很難引起患者的注意和重視。
輕度高血壓被忽視後果很嚴重由於“輕度高血壓”一詞使人產生了一種安全錯覺，因而常導致令人吃驚的嚴重後果。英國一項統計資料表明：血壓超過150/100毫米汞柱的35歲男性高血壓患者，預期壽命將縮短16年。
據報道，我國每年輕度高血壓的發病人數達3000多萬人。研究表明，輕度高血壓不僅可增加腦中風、心髒病發作和腎功能衰竭的危險，而且是造成死亡的重要病因。所以，輕度高血壓同樣不可輕視。
輕度高血壓患者先別忙著吃藥。
輕度高血壓（I級高血壓）患者可以不必馬上吃降壓藥。可以先通過改變生活方式來治療高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、減肥或保持合適體重、規律生活、減輕壓力、保持輕松愉快的心態、減少繁重的工作量等等。
如果不能改變自己的生活方式，或者改變了生活方式1—3個月仍然血壓偏高，有頭暈頭痛、眼皮重、眼脹眼花、落枕樣不適等症狀，就需要服用降壓藥物。由於病情的緣故，輕度高血壓可以從利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑等降壓藥中任選一種進行單藥治療。
易患高血壓患五類人群
1、攝入食鹽較多入量多的人容易患高血壓，這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助於降低血壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。
2、攝入動物脂肪較多動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對心血管系統是有害的，因此攝食動物脂肪多的人比食用含不飽和脂肪酸較多的植物油、魚油的人易患高血壓。
3、長期飲酒流行病學調查顯示，飲酒多者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。
4、精神緊張高度集中注意力工作的人，長期精神緊張和長期經受噪聲等不良刺激的人易患高血壓。如果這部分人同時缺乏體育鍛煉，如司機、售票員、會計等更易患高血壓。
5、吸煙、肥胖者。
