高血壓的飲食原則
1、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。
2、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
3、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
4、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。
5、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
降壓中藥茶
1、山楂荷葉茶
制法：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶。
中醫功效：山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的中醫功效;荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜於高血壓兼高脂血症患者暑天常飲。
2、二子茶
制法：決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
中醫功效：有益肝滋腎、明目通便的中醫功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等症狀。
3、決明茶
制法：草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。
中醫功效：決明茶能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等症，有效降血壓。
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