其實我們的血管也需要保養，那麼你知道血管的養護方法嗎?我國已成為心血管疾病高發國家，心血管病死亡率居各種疾病之首，約每10秒就有一個人因此死亡。專家提示，人體血管會不斷發生退行性改變，如果不加以控制，就有可能加速血管疾病的形成進程，讓血管提前衰老。
心血管疾病：血脂異常是“硬”傷
作為人體血液的重要傳輸通道，血管承載著維持人體機制正常運行的重要工作，為人體健康輸送必要的養分。然而，當血液中的脂肪和甘油三酯越積越多，血液流動逐漸受阻，血管就會變得又脆又硬，甚至還會有一些脫落的斑塊形成動脈粥樣硬化，進而誘發各類心血管疾病。
國家心血管病中心發布的《中國心血管病報告2013》指出，十余年來，我國心肌梗死死亡明顯增加，而血脂異常是心血管病的重要危險因素之一。調查顯示，50%血脂異常患者患高血壓，38%的患冠心病。
心血管專家指出，血脂異常因沒有症狀，被稱為“無聲殺手”，許多患者都是有冠心病症狀才來就醫。建議人們定期檢測血脂，尤其是40歲以上人群，血脂異常的則應去醫院就診，接受治療，控制病情的發展和心血管病的發生。
血管的養護：宜早不宜遲
心血管專家指出，在很多人眼中，心血管疾病是老年人的專利。其實，人體血管會不斷地發生退行性改變，加上現代社會快速的生活節奏和巨大的工作壓力，都會變相加速血管疾病的形成進程，讓血管“超齡”，“40歲的年齡，50歲的血管”並不少見。
“人們的飲食習慣、激烈的競爭、緊張忙碌、沒有時間運動、應酬、吸煙、熬夜等，都是造成心血管疾病和冠心病年輕化的原因。”專家說，由於心肌需氧量大，中青年人一旦發病，猝死的幾率很高，其中大部分為急性心肌梗死。
為血管減齡：合理飲食適量運動缺一不可
專家介紹，血管的養護，預防心血管提前衰老，合理飲食至關重要，要少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、肥肉、動物內髒，同時需要重視血管營養素EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)的攝取，減少血液中的血脂和甘油三酯含量，降低低密度惡性膽固醇和提高高密度良性膽固醇的含量。
為血管減齡，血管的養護另一個必要措施就是堅持適量運動。懶得動和久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心髒病風險。
專家說，預防心血管疾病的辦法除了養成良好生活習慣外，適度運動至關重要。
