心情要酣暢
一些高血壓患者去醫院復查前停止服用降壓藥物,認為停藥後血壓測量的更真實,這是錯誤的做法。降壓治療是一個長期過程,醫生更關注服藥後血壓水平,因此,無論是否去醫院就診,均應按時服藥。
堅持鍛煉,加強體質
每天體育鍛煉,不只能夠增加能量耗費,調整身體的能量均衡,避免瘦削,而且能夠促進心血管功用,加強心肌收縮力,降低血管慌張度,使冠狀動脈擴張,高血壓降落,也可使血甘油三酯及血液稀薄度降落。這些對預防冠心病及高血壓病都非常有利。
飲食別油膩
高血壓病人不宜吃得過鹹,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特別是動物脂肪和內髒,以避免發胖和促進動脈粥樣硬化。關於老年人,在烹調方面不宜采用油炸方式,因這類食品會增加脂肪含量。
經常測血壓
家庭最好自備血壓計,每天最好早晚各量一次血壓,以便依據血壓恰當調整藥物劑量,堅持血壓相對穩定。
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高血壓患者早期症狀並不明顯,有時只有輕微頭昏、耳鳴、乏力、失眠、健忘等輕微症狀。就是因為症狀不明確,所以常常忽略了早期最