古語有雲“情志不暢，郁積於病。”可見情緒對於健康的影響很大，長期處於抑郁、焦慮、壓抑、悲傷狀態或過於興奮、生氣對身體健康有危害。
很多突發心髒病導致心肌梗塞的誘因就是不良情緒刺激，不良的情緒刺激大大增加了心肌梗塞的危險。
過分激動會刺激交感神經使處於高度興奮狀態，刺激體內兒茶酚胺的分泌加快，導致心率加快、血壓升高，心肌耗氧量也急劇增加，冠狀痙攣加劇了心肌缺血程度，易誘發心絞痛或急性心肌梗死。
積極控制情緒，保持一個穩定平和的心態，對於冠心病患者的病情非常有利。那麼如何才能保持情緒穩定、減少波動呢?下面簡單介紹幾個方法。
日常生活中應注意保持良好的情緒，講究精神衛生，有心血管疾病避免看過於激烈的比賽或驚險刺激的電視電影。
培養一顆樂觀、積極、豁達的心，平時培養一些對音樂、書畫的興趣，這對鍛煉你的耐心，集中思緒，穩定情緒，陶冶情操都是大有益處的。
遇到煩心的事可多與親朋好友聊聊，要看得開、想得通。冠心病患者遇事應學會自我寬慰，控制情緒，可以下名言鼓勵自己：人我之際要看得平，功名之際要看得淡，生死之際要看得破。
和睦相處，不斤斤計較。家庭成員、親戚朋友、街坊領居之間和睦相處，非原則的事情采取讓步態度，不計較小事。想不開的事可與有關人討論。
在遇上使自己實在無法控制情緒的事情時，可采取轉移注意力法。比如暫時先離開現場到外面散散步，或到安靜的地方去松弛一下自己的情緒。
下面教大家一招情緒放松法，具體做法是：
找一個安靜舒適的地方靜坐、閉目，然後放松周身肌肉，從腳上肌肉開始向上逐漸達到面部肌肉。此時用鼻孔呼吸，自然舒緩。為不受外界任何情緒干擾或想別的事分心，在呼氣時，可默念數字"1"，如此反復。集中注意你的呼吸，持續20分鐘左右。
