1.樂觀心態，清靜養神。
充分認識所患的心血管疾病，適應它，控制它，做好與之長期和諧相處的准備。日常生活中，順應四時季節的變化，做到精神內守，心平氣和，保持樂觀的心態，有利於疾病的穩定和身體的康復。
2.適時保暖，晚上睡足8小時。
冬天快到，心血管病人一定要注意保暖，寒流侵襲時要適時加衣，室內溫度最好保持在18~24°C；因夜長晝短，宜早睡晚起，夜間保證睡足8小時，午休1小時以內。
3.培養興趣，每天運動半小時以上。
積極參加集體活動，增強自我的信心，有事多和家人、同事、朋友交談和商量，心胸開朗，少生悶氣、少發脾氣；多培養一些興趣愛好，如書法、畫畫、養花等，可充實生活，陶冶情操。此外，運動可降壓，增強心髒功能，心血管疾病最合適的運動方式有散步、慢跑、游泳、太極拳等，選擇1—2項自己喜歡的項目，堅持每天鍛練30—60分鐘，運動強度以運動後不感到明顯的疲勞為度，適當的運動有利於睡眠。
4.清淡飲食，“大胃王”做不得。
心血管疾病患者要避免高鹽、高糖、高脂肪的飲食，盡量增加進食含維生素豐富的的水果、蔬菜；中醫有“胃不和，則夜不安”的說法，所以三餐飯量要有所控制，特別是晚餐；下午以後盡量少飲濃茶、咖啡，晚上盡量少飲水，避免增加小便次數影響睡眠，濕潤嘴唇即可。
5.戒煙少酒，事半功倍。
長期吸煙、飲酒易引起心腦血管的動脈硬化，香煙中的煙鹼成分有提神作用，而過量飲酒後睡眠處於半睡半醒狀態，都是導致失眠的原因。此外，香煙、酒精對降壓藥和其他治療心腦血管藥物的吸收可產生明顯不良影響，心血管病人最好做到不煙不酒。
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