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降血脂的食材,你想試試嗎?

  1、素炒筍瓜丁

  冬瓜100克,西瓜皮100克,莴筍100克,白果20枚,紅彩椒一個,鹽、味精、雞湯、香菜葉、花生油、水澱粉適量。冬瓜去皮切丁;西瓜皮去外皮和紅瓤切丁;莴筍去皮切丁;紅彩椒去籽切丁。再將鍋中放入花生油少許,油熱放入原料,加少許雞湯,炒至原料熟後調味,放入彩椒丁,再用水澱粉收汁裝盤,以香菜裝飾即可。

  2、苦瓜糯米墩

降血脂的食材,你想試試嗎?

  苦瓜2個,糯米100克,鴨肉100克,枸杞20枚,胡椒粉、香油、料酒、味精、鹽、水澱粉適量。先將苦瓜切成約一寸大小的段,然後將籽挖去;糯米浸泡3小時後撈出備用;鴨肉切成小丁,放入鹽、胡椒粉、料酒攪拌均勻,放置15分鐘後,再與浸泡好的糯米拌勻,塞入准備好的苦瓜段中,分別裝入盤中,上屜中火蒸20分鐘;將蒸好的苦瓜糯米墩撿到另外一只盤中,再將原盤剩余鴨湯倒入鍋中,加熱,放入鹽、味精、枸杞、水澱粉勾芡,芡成淋香油,將芡均勻醮在苦瓜墩上即可。

  3、海帶木耳肉湯

  取海帶、黑木耳各15克,瘦豬肉60克,味精、精鹽、澱粉適量。海帶、木耳切絲,豬肉切成絲或薄片,用澱粉拌好,與海帶絲、木耳絲同入鍋,煮沸,加入味精和澱粉,攪勻即成。

  4、百合蘆筍湯

降血脂的食材,你想試試嗎?

  取百合50克,罐頭蘆筍250克,黃酒、味精、精鹽和素湯適量。先將百合發好洗淨,鍋中加入素湯,將發好的百合放入湯鍋內,加熱燒幾分鐘,加黃酒、精鹽、味精調味,倒入盛有蘆筍的碗中即成。

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