如何在晚上有效預防高血壓？
1、睡前避免情緒激動、看書太久、娛樂過度、交談過久、精神緊張，這些均會影響睡眠，導致睡眠不佳、多夢，影響高血壓的控制。
2、睡前避免吃東西、飲酒、喝茶和吸煙，這些因素均會產生血管收縮，血壓上升，加重心髒負擔。同時高血壓患者夜間起床應緩慢，最好在床上坐l～2分鐘後，再慢慢起立，避免直立性低血壓的發生而摔倒、摔傷。老年高血壓患者晚上失眠不宜服用催眠藥，因為催眠藥（如苯巴比妥鈉、異戊巴比妥等）均會使老年高血壓患者發生頭暈、腦脹、步態不穩、跌跤等不良反應，還會產生類似動脈硬化性癡呆的表現。
3、高血壓患者，特別是有嚴重合並症的高血壓患者不宜獨睡一室，以便在出現意外時有人搶救。高血壓患者如出現鼾聲異常、呼吸急促、自述不適、呻吟不停時，應立即通知急救中心或附近醫院的急診科。
4、如發現高血壓患者發生急性心肌梗死，切忌隨意搬動，如發生心搏驟停，應立即進行心肺復蘇，同時配合醫生進行現場搶救。
5、如發現高血壓患者出現腦卒中先兆表現，切忌隨意自行活動，應平躺側臥，防止嘔吐，特別防止將嘔吐物誤吸入氣管，同時立即與醫院聯系急救。
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