要點一：運動持續1~3個月才有效　　經常鍛煉可增強心髒泵血能力，有助降壓。合理運

1、控制體重　　許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著

1、牙痛　　對於老年人來說，隨著年齡的增長，大腦及心髒神經纖維逐漸產生了退行性變

1、西紅柿　　西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素蘆丁，

1、長期服用某種藥物導致的高脂血症　　如：避孕藥、激素類藥物等。　　2、飲食不規

對策一：每天堅持運動1小時　　對於與肥胖相關的高血壓，治療應以減輕體重為主。控制

1、少吃高脂肪、高熱量食物　　若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高

1、體位改變。據研究，人體在體位發生改變的情況下，除迷走神經張力有變化外，血液動

1、飲食要清淡　　平時高血壓患者一定要注意飲食清淡，這樣能夠幫助我們平穩血壓，素

1、脾虛痰濕型　　這類病人的特點是身體肥胖，氣短懶言，經常感到乏力、嗜睡，平時應

1、持續呼叫患者的名字，讓患者保持清醒，絕對別讓他（她）睡著了。身上最好准備一小

1、控制飲食　　現今人們生活水平提高，幾乎每餐必備魚肉，再加上不愛運動，食入的熱

1、日常生活要勞逸結合，在日常生活中，心絞痛患者應注意休息，平時患者還應注意勞逸

1、攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡，最好把這種平衡保持在標准體重范圍內。如果超

1、洋蔥　　近年來發現洋蔥可預防高血脂和冠心病，此外它還含有能刺激血溶纖維蛋白活

什麼是青春期高血壓　　青春期高血壓，顧名思義是指發生在青春期的高血壓。雖然不是常

1、重口味餅干　　像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外

1、飲食方面　　飲食清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的蛋白質、維生素、纖

1、降低膽固醇的攝入量，每日不超過三個蛋黃（包括其他食物），水生貝殼類（龍蝦、小

1、適齡婚育醫學已經證明，35歲以上的孕婦發生胎兒基因異常的風險明顯增加。因此最