近段時間，很多地方氣溫變化無常，晝夜溫差加大，特殊的氣候條件使得冬季成為各種疾病的多發季。如機體不能適應這一變化，抵抗力下降，一些“老毛病”特別容易復發，尤其是呼吸系統及心腦血管方面的疾病。
廣州中醫藥大學心病科主任醫師曹貴民介紹，冬季的特殊氣候條件，使之成為心腦血管疾病、呼吸道疾病的高發季。
都有哪些易發病呢？發病原因都有哪些？
冬季晝夜溫差較大，對中老年朋友來說，不僅容易感冒發燒，更要注意預防心腦血管疾病。因為冬季正是中風、心肌梗塞的高發季節。這跟在冷空氣的刺激下，皮膚、血管收縮，血壓容易波動，從而引發的一系列不良反應有關系。對心腦血管疾病的患者來說，無疑就是一顆“定時炸彈”。身體不好的人，在氣候變化時，也容易感染呼吸道疾病，從而誘發以下疾病：
①心腦血管疾病方面，主要是腦出血、腦血栓形成、腦梗塞、高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常等。即使中青年人，也可能突發心肌梗塞，引起猝死，要引起重視，不可掉以輕心。
②呼吸道疾病方面，感冒、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘等易高發。
如何預防心腦血管病？
曹貴民提醒，需要從5個方面來做好心腦血管疾病防治。
1、冬季氣溫降低，要注意保暖。在供暖的房間內，出門前應先在門口打開門適應，避免直接出門時，冷空氣刺激血管，容易造成心腦血管意外。
2、生活規律要穩定，尤其是有晨練習慣的人，應以上午10點以後或者下午為宜。早上6-10點，是人體血壓較高的一個時段，出門過早，受到寒冷刺激，較容易出現心腦血管問題，因此，不宜過早進行晨練。
3、在飲食上不要吃得太油，飯菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。
4、注意控制血壓，經常測血壓，調整用藥量，避免血壓反復波動。一旦出現胸悶、氣急、咳嗽、頭痛、頭暈等症狀，要及時就診。
5、保持情緒穩定，避免過於興奮或因生悶氣導致血壓波動，誘發疾病。
冬季心血管和呼吸道最易遭殃如何預防高發病？
如何預防呼吸道疾病？
季節交替，天氣多變，很多老人、孩子很容易患上呼吸道疾病。曹貴民提醒大家要從5個方面來預防呼吸道疾病。
1、從增強體質、提高自身免疫力入手。像年輕人可堅持鍛煉，如慢跑、打拳、做操等，但需要注意量力而行，避免過度疲勞。冬季鍛煉最好是在日出以後，即氣溫稍高的時候。
2、冬季室內空氣需保持通風換氣。因為室內長時間不通風、得不到陽光的照射就容易滋生細菌和病毒，所以應注意常開窗戶，通風換氣，同時也可以采用食醋蒸熏等方式對室內進行消毒。
3、飲食營養均衡，多吃富含維生素C的新鮮水果、蔬菜。冬季除了要進行適當滋補外，還應增加對養陰潤肺、滋陰潤燥食物的攝取，如梨子、百合、銀耳等，幫助潤燥滋陰、養陰潤肺。
4、遭遇霧霾天氣或去一些人口密集的場所時，最好戴上口罩。盡量減少在商城、影院等公共場所的停留時間。
5、要保持生活規律，按時作息，保證8個小時的充足睡眠，不熬夜。根據天氣變化，要及時增添衣服，防止受涼，養成多喝水、勤洗手的習慣，注意個人衛生。堅持早晨冷水洗臉、睡前熱水泡腳，這些都是預防呼吸道疾病的良好方法。
平時飲食方面，如何改善？
冬季適宜“封藏”。這個時候，食補要“巧”，如果過食燥熱峻補之品，會損傷陰氣、擾動陽氣，進而加重干燥症狀。對於進入冬季，出現怕冷、手腳發涼的人群，建議食用一些作用溫和的溫補食品，如雞肉、黃牛肉、羊肉、蝦、韭菜等。對於陰精不足、口眼干澀的人群，建議食用養陰潤燥、補腎填精的食物，如山藥、百合、胡桃仁、白果、芡實、豆腐、牛乳、黑芝麻等，不吃過於辛辣、刺激性食物。
對於愛上火的人群，進補應以平補為主，主要有兩類食物：一類是不熱不寒、性質平和的食物，如粳米、玉米、水果、蔬菜等；一種是既能補氣又能補陰的食物，如山藥、西洋參、蜂蜜等，以及既能補陽又能補陰的食物，如枸杞子。這個時節裡，還可多吃些增加活力的蔬菜，比如菠菜、卷心菜、紅椒、洋蔥、茄子，這些蔬菜都富含維生素或礦物質，有助於人們增強抵抗力，度過寒冷季節。
冬天是滋補身體的季節，根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強營養吸收，促進健康。
推薦三個方法：①用雪梨、百合等熬湯喝，可滋陰潤肺，緩解咳嗽症狀；②天麻杜仲魚頭熬湯喝，能緩解頭痛眩暈、肢體麻木，對降血壓有利；③當歸、生姜、羊肉湯，可以健脾胃、養氣血，冬令食用，能夠提高免疫力。
