大部分的心律失常並發於各種心血管疾病，而血管的收縮是受機體外環境影響的，有較強的季節時令性。進入冬季，天氣漸寒，機體對寒冷氣候不適應，往往會使心律失常發作頻率進入高峰，甚至誘發嚴重的心律失常。因此，冬季需要慎防心律失常的發生，學會做好護理是很關鍵的。
冬季氣溫越低，溫差越大，人們就越要注意心律失常的出現。因為心律失常容易被運動、進食過快、睡眠不佳以及激動的情緒而誘發，因此，冬天晝夜溫差加大，防治心律失常很有必要。
一、運動
冬季溫差大，尤其是早上和傍晚時，溫度相對更低。有晨練和夜跑的人需要注意，最好是在有陽光的時候進行。還需要提醒的是，現在環境污染嚴重，霧霾天氣時有出現，及時關注和了解天氣的動態情況，在陰雨天氣和霧霾天氣最好是在室內活動，禁止外出鍛煉。因為這些因素都有可能誘發急性的心律失常，甚至導致意外。
冬季天氣好是還是強調適當運動，因為畢竟運動是有益於增強抵抗力的。但是運動量一定得根據自己的身體情況，量力而行，過多的激烈運動會使得心跳加快，導致心髒所需要的氧量增加，容易引起心律失常的發生。睡前請不要過多鍛煉，以免影響睡眠。
二、進食
天氣寒冷時如果不注意保暖，身體受寒後人體的神經系統會受到刺激，繼而血管收縮，血壓升高，就會引起失律失常。此外，吞咽食物過快也會引起心律失常，臨床上，有的患者在吞咽食物的幾秒後突發心悸、頭暈等症狀，嚴重的還會發生暈厥，甚至死亡。所以，平常在吞咽食物時，應該緩慢進食，不要狼吞虎咽，也不要因為太冷吃過熱的食物。睡前請不要飽食，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。吸煙酗酒當然也是絕對禁止的高危因素。
三、睡眠
良好的睡眠可以預防心律失常的發作，改善心律失常，合理的安排好睡覺，改善睡覺治療，這就有助於改善心律失常。俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心髒和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心髒病患者，應采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的回流，以減輕心髒的負擔。
四、情緒
心髒的健康也是受心情影響的。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以患者要以平和的心態去對待，避免過喜、過悲、過怒等。臨床上患功能性心律失常的年輕人占了絕大多數，情緒的大起大落、不良的生活習慣都易引起功能性心律失常，去除誘因，症狀自然會控制。
心律失常預防重於治療。生活中時不時出現頭暈、心悸、胸悶、心前區不適等，很有可能是因為心律失常發作。引起失律失常的原因有很多，比如高血壓、冠心病、電解質紊l亂等，但很多時候是日常生活中的不良習慣所導致的。寒冷的環境會給心律失常創造更多的條件，所以冬季更要注意做好預防，當然前提也是要積極治療各種原發性疾病。
