卒中是危害人類健康的三大殺手之一，它具有高發病率、高死亡率、高致殘率等特點。中年人是卒中暴發的高危人群，但他們預防意識相對薄弱，緊迫感不強。而且由於卒中的“三高”特點，以及嚴格的治療時間和昂貴的治療費用，導致他們原本是社會主心骨、家庭頂梁柱，發病後卻成了所有人的負擔。
調查顯示，北京市18歲人群健康期望壽命僅為40年。也就是說，如果一個人活到80歲，預期只有60年的時間是健康狀態，後面的20年都是帶病生存，這其中影響最大的疾病就是卒中、心血管病、癌症等。
別丟掉健康的理想標准
“ASCVD”，即動脈粥樣硬化心血管病，近些年越來越引起人們的重視。它主要包括三大類，第一類是缺血性動脈相關的卒中；第二類是冠心病、心肌梗死；第三是外周動脈心血管病。盡管這些病的治療方法有所不同，但預防上卻可以采用相似甚至同樣的措施。因為它們的病因和致病危險因素都是類似的，很多疾病的源頭都是不健康的生活方式。
因此，養成良好的健康習慣、遵從健康的標准最重要。它可以幫助我們建好“預防大壩”，防住誘發動脈粥樣硬化心血管病的危險因素。並且我們一定要在年輕時就采取行動，因為這會是成本最低，傷害最小，效益卻最高的做法，同時這條“預防大壩”也最可靠。
以下是我總結的7條理想健康標准，包括3個行動、4個指標，對青少年、中年人都適用。3個行動分別是不吸煙，少喝酒；每天堅持有氧運動；養成健康的飲食習慣。4個指標是，血壓、血糖、血脂、體重要達標，並盡可能推遲需要通過藥物控制的時間。達標標准諸如空腹血糖保持在6毫摩爾每升以下，男性腰圍要小於2.8尺，女性腰圍要小於2.6尺等。大家可以自己試評估一下，千萬別丟失了這7條。
醫生要做好病人的“4S店”
當我們已經有高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙等問題，但沒有冠心病，也沒有發生過腦卒中、心肌梗死等疾病時，就要做好一級預防，把血壓、血脂、血糖等管好，防止自己得這些病。已經患上腦卒中、心肌梗死等疾病，就要做好二級預防。因此做好病患的健康管理至關重要。
如果將給病人看病比作賣汽車，我認為，現在的醫療服務體系不應只賣名牌汽車，更應大辦4S店，將一級和二級預防結合起來，真正為老百姓提供全面、全程的“兩全”健康管理服務。所謂“全面”，指的是腦卒中的預防控制不能光靠藥物，需要運動、飲食、康復等5個處方多管齊下。“全程”是說，患者不能等到得了大病才去醫院，醫生也不能單純治療大病，而是要管好患者，在他們整個生命過程中，為他們提供全面的健康管理服務。
在我所有的身份中，我最在意的是中華預防醫學會副會長這個職務。因為參與疾病預防，做好高危人群的4S店，比單純治病、放支架偉大得多。我呼吁醫生都能站出來做好預防工作。
培養健康的智慧和能力
健康是需要智慧的。什麼是健康？它是全面的身心健康和良好的適應能力，不但活得長而且活得幸福。得了腦卒中，生活是會缺少尊嚴的，但對我們每個人來說，健康也意味著尊嚴。
保證健康，要做到以下三點。
一、要有智慧，選擇一套適合自己的健康生活方式，比如一個能堅持下去的運動。以我自己為例，我就選了一款計步器，每天一萬步，我堅持了14年，體重從93公斤減到75公斤，所以我沒有高血壓。
二、要下功夫學習，提高自己維護健康、預防疾病的能力，提高辨別健康信息的能力，否則容易被類似張悟本之類的“大師”忽悠。
三、是健康需要責任。
一方面是政府的投入，另外最重要的是自己對自己負責任。畢竟你得了病，誰也無法代替你受罪。因此，你是自己健康的主人，要為自己的健康負責。
