大眾都知道血壓過高是健康的隱患，不僅身體感覺不適，而且會引發其他疾病。其實，血壓低同樣對身體健康不利，但是卻未引起很多人的足夠重視。一般情況下，低血壓不需要藥物治療，可以通過日常飲食進行調節和保健。
低血壓飲食療法從這3方面著眼：
首先，飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能提高腦和心血管系統的功能。低血壓飲食療法應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等干鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能提高大腦神經中樞調節血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。
其次，對伴有貧血者，低血壓飲食療法應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。
第三，低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食欲，低度酒還能提高血液中的高密度脂蛋白，這也有益於提高血壓。
實際上，人們只要能夠在日常生活中多注重一些營養均衡，膳食搭配，並適度的注意禁忌和促進因素，低血壓完全可以通過我們的一日三餐來進行調養，這是最健康的保健方法，有低血壓的人可以去試試。
