冠心病我們在日常的生活中經常聽說的一種心髒病，但是很多的疾病患者對於疾病的預防並不了解，在自己患上了疾病之後才開始尋找治療的方法，只要我們掌握了預防疾病的知識，我們就可以遠離這種疾病了。
預防冠心病首先要從生活方式和飲食做起，主要目的是控制血壓、血脂、血糖等，降低心腦血管疾病復發的風險。
⒈勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力，飽餐後不宜運動。
⒉體育鍛煉。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心髒負擔。
⒊起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
⒋身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。
⒌控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。
⒍戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。
7、有氧運動、動靜結合
長期久坐的生活方式(即缺乏體育鍛煉)，與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動，如定期體育鍛煉，以及腦力活動，如苦思冥想等動靜結合的活動，可以控制體重指數(BMI)、腰臀比(WHR)，增強大腦功能，提高智力，對於預防冠心病具有重要意義。
8、情緒穩定、心態平和
研究表明，情緒障礙,與軀體疾病共存十分常見。急性負性情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發潛在的致命性心髒病，如急性冠脈綜合征。焦慮是與肥胖、高血壓、高血脂同等重要的心血管,獨立危險因子。
日本的一項研究表明，憤怒、生活方式和社會經濟地位,是日本都市中的中年人，重要的冠心病病因;緊張、挫折、悲傷等急慢性精神壓力可誘發心肌缺血，導致冠心病。保持樂觀、穩定的情緒與平和良好的心態，避免緊張、激動、發怒等，不僅是預防冠心病的重要方法，也是實現健康長壽的關鍵和秘訣。
9、科學飲食、營養均衡
地中海沿岸國家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海產品、豆類和面包為主。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸的飲食，對心腦血管疾病具有預防作用，對預防冠心病有顯著效果。而補充超長鏈ω-3脂肪酸，可使心髒病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小劑量對心髒也有保護作用。長期堅持地中海飲食，可使冠心病的發病率明顯下降。
10、控制吸煙
吸煙在冠心病的發病中,起著一定的作用。有報告稱，在35～54歲,死於冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒煙後心肌梗塞的發病率、冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時間越長效果越大。
上面的知識就是關於冠心病的知識了，如果大家發現自己的疾病變得非常嚴重的話，請及時聯系相關的醫生，不要讓自己的疾病病情變得更加糟糕，祝願大家的工作可以順利進行哦，還祝願大家的疾病可以得到治療。
