生氣時心髒難受，高興時心髒也難受；運動快了心髒吃不消，不運動心髒也受不了。面對這麼多的心髒問題。
怎樣運動才更科學？
其實，找到有利於心髒健康的運動並不難，難的是怎樣掌握好運動的“度”。
當你開始運動之前，最好為心髒健康做個“運動設計”。我們都知道，醫生治病有“藥”，同時還必須有“方”，“處方”才是治病的關鍵。運動的道理也一樣。每個人的體質、病情、生活方式、心理狀態不盡相同，因此，心髒不好的人不僅應該考慮哪些運動對心髒有好處，還要考慮什麼樣的運動適合自己，並“設計”適合自己的運動方案。
所謂“運動設計”，指的是一套較為完整的健身體系。在進行設計前，先要進行全面分析，確定適合自己的健身模式。全面分析主要包括以下幾個方面。
