１、 限制鈉鹽攝入量。
采用低鹽飲食防治高血壓病迄今已有８０多年的歷史，至今仍是重點。每天食鹽量限制在２～２、５克（鈉攝入量２０００毫克左右）。對於早期高血壓病嚴格限制食鹽是很有好處的。年輕人血壓雖正常，但直系親屬中有患原發性高血壓病的也以低鹽飲食為好。
２、 多吃含鉀高的食物。
鉀可以緩沖鈉的不良影響。鉀攝入量多，可使鈉的排出增加，從而減低其升壓作用。要使鉀的攝入與鈉保持１．５∶１的比例，對降低血壓才有幫助。市場上出售的食鹽代替品主要成分是氯化鉀，但含量多少不等，采用時必須注意其說明。當前治療高血壓病常采用利尿劑，而利尿劑又有增加排鉀和保留鉀鹽的不同類別，飲食上應如何配合，要聽從醫師的具體指導。
３、 增加鈣和鎂的攝入。
鈣的攝入量每天應有８００～１５００毫克。鎂缺乏時可引起血管痙攣。應用利尿劑治療時需補充鎂鹽，每天每公斤體重應達到８毫克。此外，還需補充鋅，每天可口服５０～２００毫克。經常食用海帶、紫菜等含碘多的食品對防治高血壓有益。
４、 營養合理，不可過量。
體重超重可使血壓升高，而高血壓又可促進動脈硬化。因此血壓高的人日常飲食宜清淡、少脂肪、營養適當、熱能不可過多。身體肥胖的要注意減肥。必須保證有足夠的蛋白質，尤其是優質蛋白質。
